在这样清晰
句式中，你会发现原本根深蒂固信条，真就是
个假设而已。
举个例子。
有个来访者，她很想跟别人建立联系，却总是没法迈出与人交往第步。
通过探索，们发现她内心基本假设是：人与人之间关系就是利益关系，如果别人对好，那定就是对有企图。
这就是“如果……就……”句式。
说出这个假设刻，人们经常会恍然大悟，又会觉得奇怪，这
简单事情，怎现在才发现它。
所以，检验人生重要假设前提是，看见它。
那，在没有心理咨询师帮助情况下，们有办法看见自己重要假设吗？
有。
上节课们讲到心理免疫x光片，就能帮助你看到这个假设。如果你不记得
，没关系，你也可以问自己三个问题：
通过前几讲课程，相信你已经对改变有更多理解，也学习怎探索自己心理舒适区。
从这讲开始，会用四节课时间，来为你介绍推动行为改变四个原则。
这节课，们要讲第个原则——重要假设检验。
改变第步：看见内心假设
还记得上节课提到心理免疫X光片吗？它告诉们，们行为背后往往隐藏着些重大假设。
有次，让她把人生中对她好人都列出来，她列好多，其中有父母，还有高中时班主任。
说：“你觉得他们对你好，是有什企图呢？”
她说：“爸妈对好，就是希望将来为他们养老；高中老师对好，就是为成绩能好些，让他脸上有光。”
人总是会保护自己核心假设，不会轻易改变。可就算这样，她心里也会想：为什觉得是这样，可是陈海贤觉得不是这样呢？
当她这想时候，她已经在审视这个假设，从某种意义上，这个信念也就
第，那些跟你目标相反行为，带给你好处是什？
第二，如果你做不样行为，你最担心别人会怎对你？
第三，为什阻碍改变行为，所带来好处是必须？如果没有这些好处，会发生什可怕事情？
如果你认真而诚实地思考这三个问题，你就能知道，内心深处阻碍你改变假设是什。
这里还有个小窍门能帮到你：你在寻找自己重要假设时候，可以试着用“如果……就……”这样句型来归纳它们。
辨识出这些内心假设，是突破心理免疫系统，让改变发生第步。
比如上节课中艾米，她内心里就有个重大假设：发表不同意见会引发冲突。这个假设主导她心中恐惧大象。
有时候，看见这些假设本身，就会带来些改变，不需要具体做什。
为什呢？因为通常这些假设都是藏得很深，所以们会把这些假设当做常识。
但是，旦它们被看到，被带到意识中经受理性拷问，它们对人心理隐形操控力就被打破。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则可能部分章节内容会丢失。
