在画X光片之前,们先来假设有这个女生,们就把她叫艾米吧。
艾米刚从大学毕业不久,在家互联网公司工作。公司经常会开会,讨论些产品设计和方向。
艾米是个很有想法人,可是在这些会议里,她总是很不好意思说出自己想法。就算好不容易说出来,如果别人表达不同意见,她也会很快沉默。
有时候,明明自己心里不同意,可是如果别人问她想法,她也会本能地说:“对,就是这样。”
慢慢,别人开始忽略她想法,她自己也很苦恼,希望有所改变。
人家说有能听懂马说话马语者,有没有象语者,能把大象爱与怕翻译给们听?这样,们骑象人就知道该采取什样应对措施。
心理免疫X光片:四栏表
还真有。今天就要介绍这样种工具,叫:心理免疫X光片。他是哈佛大学研究成人发展心理学家——罗伯特·凯根(RobertKegan)发明。
为什叫“心理免疫X光片”呢?
凯根认为,就像人有套生理免疫系统来排斥不属于身体微生物样,人心理也有套免疫系统,它会排斥们采取新行为方式,以此来维持心理结构平衡和稳定。
这节课,们继续讲心理舒适区。
很多时候,们对改变有种本能似直觉,认为改变其实很简单:们只要做跟们想要改变行为相反事就可以。
·如果们拖延,那就想办法勤快些;
·如果们迟到,就制定早起计划;
·如果脾气大,就学着对人礼貌。
心理免疫X光片
心理免疫系统本质是套焦虑控制系统。
当们用新行为方式行事时,免疫系统会让们感觉到焦虑,为避免这种焦虑,于是们又用回老办法。其实这就是们前面所讲心理舒适区。
凯根认为,心理免疫系统体现在每个阻碍改变行为中。为解心理免疫系统是怎阻止人改变,他发明心理免疫系统X光片。
意思是,这个东西很厉害,能像X光片样,把你心里真正怕东西给照出来。
它到底是怎样东西呢?其实是张四栏表。如果你感兴趣,也可以跟着们起来画张你“心理免疫X光片”。
如果们做不到,那定是们意志力有缺陷,或者们不懂方式方法。
可是,从心理舒适区角度,你就会明白,事情没那简单。有时候,你没法改变,不是因为你不知道方法,而是因为你不解自己。
你已经发展套自己适应机制,而改变却要求你放弃这套适应机制,去用另套适应机制。
你需要去面对你自己内心真实爱和怕,需要改变自己思维方式,走出自己心理舒适区,才能获得新经验,迎来真正改变。
也许你会想,也知道是心理舒适区在阻止改变,可是怎知道那头感性大象心里爱和怕呢?
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