有过校运会那次差点摔倒
经历，他对于助跑器使用听得十分认真。
这也和叶钦自己性格有关系，他不会自视太高，只要是有用东西，即便很简单，他也愿意听人
点点掰开揉碎和他讲解，并且牢记于心。
“现在跑下看看。”严凝看着叶钦蹲下做好
起跑动作，轻轻拍拍手掌。
叶钦在起跑线前起身，双脚猛然踩在起跑器上，又是
严凝语气却反常态严厉，“你以为这是什
？过家家呢？这是训练！赶紧穿上，以后你也少不要和钉鞋打交道。”
叶钦看着严凝表情，咧咧嘴，没敢再多话。
这还是他第次看到严凝这面，时间内心还有那几分惴惴。
低头将那双钉鞋穿上，出乎预料，他开始以为那双钉鞋看着应该会挺沉，毕竟前脚掌上有颗颗金属鞋钉，结果意外发现十分轻盈，只是稍微有些紧，叶钦废点劲才套进去，但他可没有再嫌弃什。
严凝看着叶钦穿上钉鞋后，似乎觉得方才语气有些过重，又柔和下来，很是认真道：“叶钦，训练就是训练，这点定要端正态度。”
“你先等会。”
严凝没有继续讲解下去，让叶钦站在跑道上，她反而转头朝着操场角落体育室走去。
体育室前面小块空地上，几个男生正翻找出些体育训练器械进行训练，秀水二中虽然条件不怎样，没有太多新器材，但简单粗笨杠铃和哑铃还是有。
严凝淡淡地扫几人眼，直接进体育室内，不多时，就从里面翻找出双六七成新钉鞋，走回跑道前扔给叶钦。
“老师，
有鞋，就今天洗，还没干……”叶钦看着面前钉鞋，连连摆摆手。
说着又看看叶钦已经穿好钉鞋，“回头会给你申请双合适你脚尺码钉鞋用来比赛。走吧，教你怎用起跑器。”
她也看得出这双钉鞋似乎小些，不过体育室里这双钉鞋是最大码，是以前个体育生留下来，只能先凑合着。
“使用助跑器起跑，最重要是掌握好自己重心。”严凝指指助跑器，示意叶钦跟着她节奏，“你现在先试试，俯身，蹲下，两脚前后，全部都落在助跑器面板上。手指，虎口，虎口朝向起跑线，掌握好个宽度，不要太窄也不用太宽，你手臂和身体自然舒服角度就可以。”
随着严凝讲解，叶钦开始认真低头琢磨起自己在起跑器上细节动作。
助跑器之前也用几次，但基本这种东西都是模仿着其他人动作，看着简单，但真要完全发挥作用，其实并不容易。
“穿上！”严凝盯着叶钦看眼，语气清淡，却带着几分铿锵态度。
“严老师，打赤脚就好，赤脚跑得快。”
叶钦头微微低下去，少年人敏感内心，似乎在这刻感觉被人戳下。
怎说呢，有点细微感动，又有些感觉被人戳穿伤口。
“少废话。”
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