当然,跑步得循序渐进,就皇上现在这个动都懒得动状态,能散散步、打打拳,开始锻炼起来就好。
太医院里养着那多医官,肯定有擅长五禽戏、八段锦之类养生功法。召个太医教皇上练功,朝臣们不用担心皇上宠信妖道*佞,太医还能在皇上练功时监控他身体,简直再合适没有。
天子也觉得练拳比长跑强,欣然同意,只是觉着每日早朝之后健体时间略长,每天打拳打这久,岂不也太累?
崔燮看着这样不想运动皇帝,就像看到穿越前每天窝在宿舍打游戏死宅舍友,心里说不出亲切,含笑劝道:“陛下若不爱臣所说两样活动,也可以练马术、射箭、马球、捶丸、蹴鞠、木射……”
天子摆摆手,苦笑着劝止他:“罢,前两天刘首辅还上书劝朕,因朕身体不好,不宜似先皇那般常游乐,该修身养性
在大明唯位现代教育出来“专家”崔侍讲劝说下,弘治天子决定过上“管住嘴,迈开腿”健康生活。那桌以羊肉为主、猪肉为辅御膳当场被撤下去,赐给外头讲官们加菜,他自己和崔侍讲道改用清汤寡水素席。
素菜味道当然不如肉好,但是养生。天子近年来身体欠佳,连汤药、丸药都吃不少,相比起来,若只是吃些素菜、杂粮就能治病,却是比吃药强多。
饮食调理之外,就是改善生活习惯。
崔燮便从这顿饭开始,请天子吃罢饭后略歇阵,再小睡两刻,恰好可开午朝;午朝之后在殿里走动散乏刻,回殿又能批阵折子;晚膳后因当今不像先皇那样习惯看杂剧、百戏,可以把这工夫拿来再运动运动,读会儿书……
这份日程与天子习惯日程安排大体上差不多,只是多添几次休息时间,在早朝之后集中安排节体育课,让天子练习慢跑和养生操。
其实练什不重要,只要能保持足够运动量,别让天子这宅下去就好。
弘治天子才听到“四刻钟”这个时间,心里就是颤,眉间便不觉带上几分愁容:“跑这久,岂不成前朝‘贵由赤’?朕是天子之尊,何必效那行伍人事,就没有轻松些健体法子?”
崔燮读书少,不知“贵由赤”是什,连忙低首求教。天子却不嫌弃他无知,反而十分乐于替他解释:“贵由赤是蒙语,是前元禁卫军中种赛事,自元世祖至元二十四年起,每年选军中善跑之人,大都则由河西务跑皇宫,上都则由泥河儿至上都宫中,胜者俱有厚赏。国朝以来却不曾办过这样比试。”
元朝时居然就办上马拉松大赛……真是同个世界,同个长跑。既然前元就有人跑,大明朝往后也可以办办马拉松、不,贵由赤,全民健身嘛。
他脑中略转过这念头,拱手谢道:“原来前朝还有这等赛事,若非陛下相告,臣竟不能知。既然蒙元既有此练兵之法,足见长跑有健身之用,陛下若能试效之,久而必见其功。”
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