效果可比这揉捏筋骨强太多。
跟拍
摄影师把镜头放大，很仔细顾稚之所有动作全都拍摄下来，以后可以给观众们看，也算是给观众网友们福利。
晚上，两位男嘉宾回去后就按照顾稚之教他们动作手法开始揉捏，他们见简博豪直接躺会床上，忍不住问，“简哥，你不捏吗？”
简博豪嗤笑道：“这个你们也信？明显忽悠你们。”
两位男嘉宾也不好多说，但他们按照顾稚之教法子揉捏
半小时。
两位男嘉宾就喜滋滋跟顾稚之道谢。
当天，两人是咬牙站完军姿，晚上吃过饭后，七位嘉宾全都回到操场上。
跟拍节目导演跟周围工作人员们知道晚上顾稚之要教两位男嘉宾捏筋骨，可以防止过量运动后带来酸痛。
简博豪也在场，他当然不可能在节目上表现出跟顾稚之不合。
顾稚之非常详细教他们怎
捏筋骨，还道：“每次这些位置揉捏必须在半小时以上才有效果。”
另外两名嘉宾更严重，脸色扭曲，
瘸拐走到操场上。
原本累得快不行白维妮都忍不住笑出声来。
两位男嘉宾还惊奇到不行，“维妮，丽莎，为什你们走路不瘸拐。”
至于顾稚之，他们根本没问，顾稚之在他们眼中就是个变态。
第天六个小时军姿，她愣是没动过，像个雕像。
第三天起来，双腿真得不酸也不痛。
经过这三天，几位嘉宾对顾稚之是心服口服，都跟她非常亲近起来。
三天过后，最简单训练过去，开始高强度真正魔鬼训练。
早上开始五点半起床，然后跑五千米，跑完五千米去吃早饭，休息十分钟，八点曹教官教他们军体拳，单双杠练习，仰卧起坐，俯卧撑后继续五千米跑步，中午吃过午饭可以休息个小时，下午点半开始负重五公斤跑步，匍匐穿越铁丝网二十趟，四百米障碍锻炼五遍，然后继续负重跑步五千米，等这些训练完基本就四点，可以去吃饭休息，吃完晚饭休息半小时会继续二十圈跑步。
这在新兵时候可是最常见事情。
顾稚之带过非常多新兵，知道怎帮他们缓解才进军营痛苦。
这套手法也传授给那些新兵们。
等到两位男嘉宾学会这个后，才都回宿舍。
艾舜是不需要这个手法，他每天都会练习两个小时顾稚之教那套体术。
能第天就让教官疯狂夸奖人，这点军姿对她应该也是小意思。
白维妮就把顾稚之帮她们捏筋骨事情告诉两人。
两人眼巴巴望着顾稚之，“之，之之，要不你帮
们也……”
这两位男嘉宾在娱乐圈也都算小有名气，但直没跟顾稚之合作过，跟白维妮和江丽莎都合作过，比较熟稔，都是直接喊两人名字，这会儿跟顾稚之套近乎，也喊顾稚之小名。
顾稚之失笑，“可以教你们手法，让帮你们捏可不行，等今天训练结束吃过晚饭就回操场上，教你们手法。”
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