苏白想
想，翻出自己
测试表格，道：“虽然只是额定训练次数，但是每次训练是有合格次数记录，如果训练合格次数不足话，会有相应处罚和加练需求。”
赵和平看看苏白准备好训练测试表格，还有之前
段时间训练中，邱文每次训练合格次数记录，略微放心下来。
从训练合格次数记录表格上可以看出，邱文近段时间在速度控制上确实已经有长足进步，从最开始每组100米8次训练能有7次耗时不合格，到现在合格次数已经能够稳定在6次左右。
当然，其中每隔25米合格记录小项目前看来还有些惨不忍睹，但是这都可以看得出，邱文正在快速地进步之中。
而就像苏白所说，合格次数不足时候，邱文自己会自主加练，练习到自己满意程度为止，并不会因为训练达到相应次数之后，就轻飘飘地结束训练。
那个速度控制训练有多
可怕。
不过，邱文自己也明白，这个速度控制训练，可怕归可怕，但是效果那是实打实。
他从最开始时候，每次百米速度控制训练总是无法达成目标成绩，距离要求百米12秒时间差值在1秒以上情况，逐渐将训练中百米差值控制在1秒以内，并且不断地在向着0.5秒以内差值目标努力。
当然，整体百米时间差值已经有所改善，但是再均分到每25米赛段时候速度目标，那又是另外个艰难攻坚过程。
邱文是个脑子根筋家伙儿，他在信任苏白执教能力之后，不论苏白说是什要求，他都全力以赴地尽可能做到最好，训练上安排他也没有任何反对意见。
看着这些训练记录表格和各种各样训练成果，赵和平满意地点点头，在看到某份记录上处罚字样后，赵和平略微好奇地问句：“你这个处罚是什？
可跟你说，咱们队里不兴体罚运动员哈！”
听到体罚两个字，苏白也不由自主地囧下，他立刻摇头道：“不是体罚。”顿顿
倒是赵和平，他对苏白这个训练方案还是略有些担心。
苏白训练方案之中，充斥着大量400米专项训练，当然，力量训练耐力训练等方面训练内容也有，但是其所占比例比国内现有训练方式上有所不同，不仅如此，苏白对邱文训练要求是’额定数量，并不追求极限训练时间’。
也就是说，苏白并不要求邱文每天指定时间段定都要在进行训练，如果邱文能够保质保量地完成苏白训练内容，那训练完成之后，剩余时间，邱文想干嘛干嘛，并不需要定要耗费在训练场上。
这和国内大部分教练还有运动队训练理念和模式都不太相同，对于苏白这个决定，赵和平免不就有些担心。
“你小子这个训练方案，要是邱文那小子在额定训练量上糊弄过去，训练时间又不足，没能达到训练负荷目，这要怎办？”
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