番茄鸡蛋汤，其主材料富含维生素c与蛋白质，可为运动员日常需求
蛋白质进行
定补充。
而在翻开这些菜单同时，就像是前天日常任务中学习方式样，这些菜单上菜品烹饪技巧也以通用方式被灌入
他头脑之中。
与此同时，这些菜单边上出现备注着熟练度星星。
苏白揉揉脑袋，回想下方才被灌输到脑子里几道营养餐烹饪技巧，真要说起来，与他原本就掌握技巧相差不大，但是其中增添些许细节，这些细节之中似乎暗藏玄妙。
而按照苏白猜测，看那些代表着熟练度星星，或许这些菜肴制作，他在达到定熟练度之后，还会有不同效果变化。
都单独备过去。”
说是这
说，但苏白需要准备分量也绝对不少就是。
孙向东和苏白回到后厨时，已经快要3点，后厨这会儿已经忙起来，所有人包括厨师、帮厨在内，都已经开始准备晚上运动员们营养晚餐。
苏白被孙向东带着直接到三楼特供重点运动员食堂后厨，开始他在后厨生涯中第天工作。
两人到三楼后厨，孙向东将营养餐总单交到苏白手里，圈定其中几道菜给苏白，确定这些都是苏白能做得出手菜后，就将这几道菜处理全部交给苏白，自己开始忙别去。
面在心里猜测着这些可能，苏白面点选后厨中各项食材，在确认挑选足够食材备料后，他也开始认真地投入到晚餐制备之中。
大块优质牛肉被洗净、切块，合着小葱块儿放入巨大铁锅之中翻炒，在翻炒牛肉同时，苏白边上早已备好各种佐料，由苏白在后厨数十种佐料之中精心挑选料酒、生抽、老抽等看着只是由他手抖，就往锅里淋入恰到好处分量。
随着这些佐料下锅，锅里原本就已经翻炒变色牛肉，’刺啦’声，伴着腾腾热气，开始冒出股让人忍不住往下咽口水香气。
浓郁香气蒸腾而起，待到锅里牛肉和着各种佐料翻炒均匀后，苏白拿过巨大锅盖，把盖住这个偌大炒锅，让牛肉安静地在其中炖煮。
这些还不算完，在炖煮牛肉同时，苏白转身又取来后厨之中常备香料，按照系统菜单之中配比，精心准备
被交到苏白手里是三道营养餐配菜制作，分别是家常红烧牛肉、酱爆茄子以及道番茄鸡蛋汤。
让苏白有些惊讶是，这几道菜，都在前天系统发给他奖励营养菜谱中。
翻开系统营养菜谱，就可以看到对这几道菜介绍。
家常红烧牛肉，其主材料牛肉，脂肪含量较低，适合需长期进行大量运动运动员实用，不易在体内产生脂肪沉积，同时牛肉富含b6、亚油酸等，可帮助运动员较好地恢复体能。
酱爆茄子，其主材料茄子富含维生素p，能够有效维持血管壁弹性和生理功能，还可促进伤口痊愈。
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