有意识
积极摆臂动作可以帮助运动员节省体力提高速度耐力、维持跑动时身体动态平衡，最重要是，加快摆臂节奏就能直接增快步频，而有力地摆臂还能促进另
侧大腿高抬、提高步幅，所以短跑运动员们个个都肩臂肌肉发达不输给他们大腿。
当然
运动员都是很能吃苦孩子，陈焕之再爱惜自己也不至于这点酸痛都忍不。但是能忍归能忍，她能跟平时没事时候样甩自己胳膊，胳膊却不会配合着跟平时样分毫不差动，要是右边更用力呢？
陈焕之现在就是这
干，可她刚从起跑器上蹬出来，头三步都没跑完，边儿刘鑫源就皱起来眉头，“动作变形，”他叹口气，“两只手不平衡，搞得腿也不平衡。”
但这还不算完，陈焕之这次自己加速到最高，到快40米才开始加速冲刺，她爆发本来就是自身比较高属性，这下技能又给她提升倍，双腿跑起来呼呼地简直有种控制不感觉，有种超载小车超速狂奔感觉，陈焕之怕超载出事，最后是收着力气跑完。
“11秒46，不错不错。”徐指导简直是惊喜呀，比最好成绩低0.04秒那都不叫低，考虑到刚才理疗室都说她那右胳膊肌肉摸着就硬，这简直是超常发挥。但是，“你今天跑节奏和平时不
能缓解很多——情况下，最少不会比昨天差。
想想要是没升级技能哪怕手不疼以昨天成绩也就是个半决赛垫底命，要是技能发挥不好也要继续垫底，虽然现在手疼、技能也没适应过，但大不就是个垫底嘛，有什好紧张呢？
“别担心，”陈焕之自己这样想，也这样安慰两个教练，“反正就是垫底进半决赛，全国人民对
继续垫底是有心理准备。”
当场把刘鑫源气个仰倒，虽然是实话，也不能故意说出来恶心人呐，再说小组赛又不能做到按实力绝对平均分配，11秒42比有小组第三名都强好吗？就算垫底，11秒4几垫底和起跑就落最后跑个12秒垫底也是有很大区别！
徐指导在边无语地看着这对师徒，想想，“还是要好好跑，这是国第次有选手进入世青赛女子100米半决赛，可以说大部分现场观众都是去看你，而且央五要现场直播。”
陈焕之倒吸口凉气，“这黄金时间段用来直播世青赛半决赛？”
“最近没什重要比赛，再说自己办比赛不用不用花钱买。”徐指导特别凝重地说，“进不决赛没关系，咱们实力没到这步，但是真不能彻底垫底儿。”
陈焕之按着肩膀转转胳膊，“放心吧徐指导，跟们教练开玩笑呢，肯定好好跑，争取进决赛，不能让现场观众白花钱是吧。”
那就且先跑场试试看。
这跑陈焕之从起跑时候手撑在地上就感觉不太好，她整个右手臂是真很酸。不要觉得跑步是用腿所以手臂不重要，摆臂是跑步中很重要技术环节。
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