仅仅是
个计划，其实现高效工作
前景也令德怀恩兴奋不已。“在
看来这仍然是设计过最有趣件作品。”他告诉说。
在深度工作真正价值能够得到认可和渴求理想世界里，们都有机会接触到某种类似于极乐机东西。或许和戴维·德怀恩设计并不完全样，概括地说，这是种专门设计工作环境（和文化），能帮助们从大脑中提取尽可能多价值。不幸是，这种愿景与们眼前现实差太远。们身处令人分神开放办公室中，收件箱无法忽略，会议不断。在这种环境下，同事宁愿你尽快回复他们最新发电子邮件而不是产出最好成果。换言之，作为本书读者，你们将成为肤浅世界里深度信徒。
这项准则——本书第二部分四种准则中第条，旨在减少此类冲突。你或许没有自己极乐机，但是下述策略将帮助你在相对纷乱职业生活中模拟出极乐机效果。文中将向你展示如何将深度工作从种渴望转变为你日常工作计划中常规安排和重要组成部分。（准则2到准则4将展示些培养专注能力和抵抗无孔不入烦心事策略，帮助你从深度工作习惯中获得最大益处。）
然而，在继续探讨这些策略之前，想先解决个或许直困扰你问题：为什
们需要这深入干预？换种说法，旦你接受
深度工作有价值观念，开始更多地做到深度工作不就足够吗？们真需要极乐机（或类似机器）这样复杂机器来帮助们记住要更专注这简单事情吗？
不幸是，想要不分心做到专注，问题并不是那简单。想要理解为什会这样，们需要更深入地探究深度工作主要障碍之：将注意力转移到某种肤浅事物上冲动。大多数人都能意识到这种冲动会使专注于困难工作努力变得无效，但是大多数人低估这种冲动出现频率及其力量。
们来看心理学家威尔海姆·霍夫曼（WilhelmHofmann）和罗伊·鲍迈斯特（RoyBaumeister）在2012年牵头进行项研究。实验中，205名成年人配备传呼机，传呼机会随机响起（在第部分抽样法中也有同样做法）。传呼机响起时，实验对象需要停顿会儿，回想当时欲望或过去30分钟感受，然后就这些欲望回答系列问题。周之后，研究人员搜集7500多个样本。实验结果简要概括如下：人们整天都在抵抗欲望。鲍迈斯特在后续著作《意志力》（Willpower）（与科学作家约翰·蒂尔尼联合创作）中如此总结：“结果显示欲望是常态，而非个例。”
实验对象抵抗欲望中最普遍五种包括吃、睡和性，这些都不足为奇。但是前五榜单中还包括“在困难工作中休息会儿……查看电子邮件和社交网站，上上网，听听音乐或是看电视”。网络和电视诱惑力尤其
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