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--心理免疫的X光片:看清心中的恐惧(2 / 3)

是什让她把发表不同意见和被排斥划上等号

又是什让她把说不对和别人觉得她蠢划上等号

这就有X光片第四栏:她心里有个重大假设。

这个假设隐藏在她不想要行为背后,正是这个假设,让这些行为所谓“好处”成立

这个假设是:如果发表不同意见,就会引发冲突。

这些都是跟目标相反行为。

可是,她目标明明是更自信地发言,她为什还要做这多跟目标相反行为呢?这听起来有些奇怪,真实原因是,这些行为给她带来隐秘好处。

所以X光片第三栏,她需要思考是:这些与目标相反行为,有哪些隐含好处。也就是说,不自信地表达自己,有什好处。

如果你不知道这个好处是什,你可以问自己个问题:如果你不这样做,你所担心最糟糕事情是什

就这样问艾米:“你觉得,假如你不这样附和别人,假如你很自信地发表自己意见,你能想到会发生,最糟糕事情是什?”

栏:们希望达成行为目标。

艾米有很多目标,比如她希望自己变得更开心;希望自己更有创意;希望自己挣更多钱。但这些目标这都不是免疫系统能识别目标。

开心是情绪目标,更有创意是能力目标,挣更多钱干脆是结果性目标。

们心理免疫系统目标,是用行为来标识。所以这里,艾米应该写下目标是:她想要更自信地表达自己。

表达,就是个行为。

原来这个重大假设是在大象心里运转,骑象人通常只看到大象情绪,但并不会清晰地知道大象在怕什

现在,大象焦虑被翻译成骑象人能听懂语言,进入骑象人意识中。

这种假设当然不会是空穴来风。它跟生活经历有关。

询问她为什时候,艾米说:“父亲是个老派军人,退伍后到地方当官。他很严厉,说话不多,总是嫌妈妈啰嗦。有时候,说话,他就会用眼睛瞪她。”

她做瞪眼表情给

她想想,叹口气,说:“担心,如果说出不同意见,别人会对有想法,会被当做异类排斥。还担心,如果说得不对,别人会觉得很蠢。”

原来,她这做,是为避免和别人发生冲突,避免被别人排斥,避免别人看到她出丑,并因此觉得她很蠢。

这是驱使大象情绪,现在被翻译成骑象人能够听懂语言。

可是这样还不够。

们还是不能明白,为什她会这担心?

X光片第二栏:你正在做哪些跟目标相反行为。

艾米列很多。比如:

·她经常沉默,等别人先发言,然后附和着说“对对对”;

·如果心里不同意别人意见,般不会直说,而会以沉默应对;

·她说话很小声,以至于大家听不清她说什,所以经常忽略发言。

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