但这些天
练习，使得苏劫都长
些肌肉。
他可是足足挖几天土，然后和乔斯大吃大喝。
“站好，头上顶，似乎有个人拉住你头发向上提，臀下坠，好像坐着块烧红铁，很烫，要不停跃跃欲试，脚扎根，好像大树把根扎入泥土深处，扎得越深，越不容易被风吹倒，想象自己是老虎，面前有猎物，积蓄力量，随时
兴奋进入状态，说明你运动天赋很高。很多人都是越运动越累，导致于产生懈怠情绪，而你则是运动就上瘾，这就是资质和悟性。”欧得利看见苏劫学习这套关节操很快，更加高兴：“这套关节操，是
综合现代格斗运动体系，加上中国传统武术，尤其是少林寺易筋经，还有五禽戏，太极拳，瑜伽动作，通过测算得出来。”欧得利道：“其实中国传统武术，按照它们运动规律，所产生多巴胺是别运动根本所不能比。”
“教练，现在很兴奋。”足足锻炼个小时，就是舒缓做操，和公园里面老头老太太打太极差不多，可苏劫觉得自己似乎能够打死只老虎，大脑皮层似乎被调动起来。
“这就对，这才是热身。”欧得利点头：“你大脑因为运动而兴奋起来时候，就是热身停止时候，接下来，就开始真正武炼和横炼。”
“武炼？横炼？”苏劫是第次听到这个词。
“练习武功，分为三种练习方法，为文炼，武炼，还有横炼。所谓文炼，就是以养为主，伸筋拔骨，比如打坐，冥想，瑜伽，太极拳，各种武术套路练习，都是属于文炼，文炼很舒服，很容易上手，适合于所有人健身，而武炼就是举重，打沙袋，狂奔，踢靶，各种撸铁，来强健筋骨。而横炼就最为残酷，第是和人对打，真正实战，二就是用各种残忍方法，如棍棒抽打，排击，来使得自己忍耐力和筋骨更加强健，不过这只适合年轻人来练习，超过三十岁，就会出事，而且练习过程之中，要很注意轻重，稍有不慎，就会残废。除此之外，营养和药物都不能够缺少。否则也会留下来暗伤。这种横炼出功夫最快，比如泰拳，日本古老空手道，中国传统排打气功，铁砂掌，铁指功，硬气功等等。现在能够进行横炼有些最顶尖格斗运动员，还有各国军队里面，专门进行特殊任务战士。当然，已经掌握最科学横炼方法。”
说到这里，欧得利停顿下，脸上出现种驯兽员才有表情：“接下来训练，会很残酷，甚至是残忍。如果你忍受不住，就可以退出。不过以后就不会教你任何东西。你自己思考好。”
“愿意接受。”苏劫想都不想，就答应下来。
“那边有把锄头，你去拿过来。”欧得利指指旁边。
苏劫连忙把这锄头拿在手里，按照昨天站桩姿势站好，把锄头举在中间，似扬非扬，似落非落。
昨天是空手站立，现在手持锄头，就很吃力。
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