然后，欧得利
路上掐，掐到哪里，他就让苏劫来用力弹开。
这种训练，让苏劫苦不堪言，但渐渐
，他觉得自己似乎控制身体敏感度增加
丝丝。
“这就是武术格斗练功状态秘诀，也是所谓气功真谛，你举动之间，都要想象别人用拳头打在你身体上，你身体每个部位，在被击打时候，应该保持什
状态，才能够化解对方力量。这就是练功，而不是摆几个姿势，或者是味虐待自己肌肉。”欧得利用手指，用手掌，用棍子，有规律掐，拍，敲，让苏劫全身上下，都有节奏鼓劲。
“随着你呼吸，你全身每块肉，都会蠕动，都会辅助呼吸，这就是武术之中体呼吸，而不是丹田呼吸和腹式呼吸，当你肺部呼吸时候，你全身每块肉，都在辅助，造成种共振，你呼吸才是最完美，力量才是最强。”
个小时之后，苏劫已经被掐拍打得全身都是淤青。
着传统武术中许多知识，让苏劫掌握：“任凭你千变万化，
就是锄头。庄稼把式势无敌，锄头既可以种田，养活天下人，又能防身御敌，甚至还能够揭竿而起，你这招只掌握些基本发力，离精通还远。现在告诉你就练好这招，先要站桩。”
“站桩？”苏劫也不问，就用心学习。
这个时候，欧得利让他前后站立，手掌向前，按在自己小腹下面，左右支撑，上下拉扯。
等站好这个姿势之后，欧得利再次开口：“这个姿势，缩小就是猴子，放开就是猛虎，向下按就是雄鹰，抱住头就是棕熊，出动奔腾就是烈马，轻灵闪烁就是飞燕……你拿锄头挖土那刹那变化，定住之后，想象自己随意变化，用心和意念来控制自己肌肉筋骨变化，力从地起。”
说话之间，他拿根棍子，敲击苏劫脚趾，苏劫很痛，但是忍住。
这个时候，欧得利就拿出来活络油，擦边全身，然后帮助苏劫按摩消除淤青，随后道：“立刻做两百个提踵，百个卷腹，三十个俯卧撑，三分钟平板支撑，还有十分钟脊椎活性操。”
他给苏劫做示范。
苏劫累得好像条死狗，但还是咬牙坚持。
欧得利所制定，就是最针对性，最好
“用棍子敲击你脚趾，你为减轻自己痛苦，就要咬牙齿，然后脚趾鼓劲，用力，死死抓住地面，疼痛就会减轻。这也是抗击打原理，也是武术之中气灌周身，不过这种在看来，不是真正气，只不过是意念来控制肌肉而已，是假气，不是真气，不是超自然力量。”
随后，欧得力用手用力掐苏劫小腿肚子，苏劫只觉得钻心痛，差点大吼起来。
被人用力掐，就是这种感觉。
“掐你这块肉，你这块肉用力，肌肉紧张，把掐手指弹开！”欧得利声音很大。
苏劫连忙用意念来指挥自己小腿肚子，使得肌肉猛紧张，把欧得利手指头弹开。
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