步依旧是调整起跑器，在秀水二中严凝有强调过这个，但内里讲
并不够细致，集训时候聂方平又讲
次。
400米、200米起跑器位置调整和100米是略有区别，因为400米和200米是弯道，为便于起跑之后尽可能有段直线加速跑进距离，弯道起跑器安装位置应靠近外侧分道线并正对里侧分道线切点方向。起跑时，右手撑在起跑线后，左手撑在起跑线后约5—10厘米处。
从这点细致上讲解，叶钦也发现聂方平这位在体育系统沉浮几十年专业教练不凡素养，很多看似寻常动作，聂方平往往能够眼看出动作要领关键，并且以种浅显方式让人理解。
调整好起跑器，叶钦站在跑道上，默默地回想遍从起步到途中跑到最后冲刺所有要领，原本有些紧张心情，到此时此刻已经渐渐平静下去。
“各就各位……”
场边发令员声音响起。
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