每天保证四个时辰以上睡眠，除
早朝、日讲、午朝，例行
祭天、请安、经筵等固定行程外，课间休息、眼保健操、体操、长跑、午休、运动会……中学生怎
安排，他就敢给皇上怎安排！
他又
次拿自己当例子，颇有煽动性地讲着自己怎在乡下骑马、练枪，从个风吹吹就倒文弱书生养成如今随手能扛个成年男子壮士。天子眼下虽然有些虚弱，但体质远比他那时候强，往后只要能健康饮食，合理运动，保持充足休息，将来也能像他样勇壮——
说到这里，他忽然意识到天子看他目光中没有对猛士欣赏，仿佛不觉着他多结实强健似。
他低头摸摸衣袍下人鱼线和腹肌，深恨这精悍身肌肉却不能叫天子看见，只能叫文臣衣裳
也用得极重，盐是入肾经之物，盐重则恐伤肾，肾水枯则心火更盛，人就容易面红耳赤，中心躁郁……”
呼……他这现编篇伪人体五行阴阳理论解释高油、高盐、高糖饮食造成脑梗、高血脂和高血压现象也不容易啊！幸亏起居注写完也不给太医看，皇上大概也不会记这些乱编东西，太监们又不敢泄露禁中语，先糊弄过去再说吧。
天子倒还真听入耳，深深看着他，点点头道：“若如卿之所言，朕以后便须少食肉，多茹蔬？”
崔燮回忆下网上专家们理论，也想不起太细，就随便说些多菜少肉，少用精米白面，粥饭中添加杂粮，调味时少盐、少油、少糖基本原理。
按照他作文习惯，说罢“节肉食”，就该说“省思虑”。
这个不能拿现代白领精神压力大作例子，只能现学现卖那两篇养生论，劝天子：“嵇中散养生论中言道‘仲尼穷理尽性，以至七十，田父以六弊蠢愚，有百二十者’，何也？因圣人‘损己为世’，‘心劳形困’，正如吾皇日开早午两朝，为国家操劳过度，以至损神羸形，故常有心神疲惫之困。”
弘治天子叫他饮食理论洗回脑，越听越觉着他说得对症，有心问他如何休息，又觉得他谏议有问题，自己不可能不去操持国务，便摇摇头：“朕身为天子，如何能与魏晋狂士相比？彼可只纵情山水，朕却不能不顾国事。”
崔燮既然敢说出这话，就有让他减少工作时间法子，胸有成竹地答道：“臣岂敢劝陛下怠政？臣只是怕陛下终日思虑伤身，欲劝陛下每日安排停当理事与歇息时间，间或到殿外略略走动散心。若得每看两三刻钟奏疏，不待身心疲劳便略歇半刻，如此张驰有道，便不至于过劳伤身。”
人类集中注意力时长是有限，集中会儿歇会儿，效率反而更高。况且明代官椅又硬又滑，案牍工作做久又伤腰、又伤颈，又容易得痔疮。能时不时起来休息下，搭配着散步、健身操之类简单运动，对骨骼也有好处。
这要不是还吃着饭，不方便拿笔，他就连课程表都能给皇上排出来！
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