补充
水分之后
宣子方清醒许多，他有气无力道：“老师……
现在真相信你训练是有效……从来没试过把自己力气榨干到这个地步……就算是开学那段时间也比不上，你太狠。”
“所以你恨上？”苏纪淡淡道。
“没有……”宣子方挤抹微笑出来：“知道你是为好，按照这个训练量，觉得到时候连Alpha都能挑战呢。”
苏纪：“这本来就是为最终胜利而制定计划，你都是好强之人。”
“对。”宣子方又喘口气，突然想起什
，满脸期待道：“那老师……如果
直坚持下去话，是不是也有可能锻炼出硕大肌肉？”
“刚进行过高强度锻炼，不能这快就躺下。”
宣子方只是喘着气，连话都说不出来。
苏纪叹口气，拉着宣子方两条胳膊，硬是把他提起来。
宣子方连腿都是软，下子没站稳，整个人都栽到苏纪身上。
“站稳，扶好。”苏纪道：“你可以扶着走路。”
界跟他开个巨大玩笑。
宣子方决定不再提起吃饭这段惊悚插曲，全身心投入到苏纪制定训练中去。
苏纪并不会告诉他天要完成训练内容，而是每当宣子方完成项，他才公布下项是什。
这样来，在人潜意识中，就会直觉得后面还有训练，而且训练内容又是根据自己情况制定，所以将直保持精神与身体高度积极性。因为旦知道有多少内容，就会下意识地去数还剩下多少，待到最后容易得过且过，心里会想反正没几组锻炼就可以结束。
苏纪强调多次，他为宣子方安排训练内容都是为宣子方量身定做，而且第天内容只是尝试，并不算正式训练。
苏纪：“……”
“不会。”苏纪适时地打击道：“Omega荷尔蒙会让你即使再怎训练
“唔……”
在苏纪帮助下，宣子方终于做完最后组放松运动，他已经头晕眼花，脑子根本想不事情，只会喘气和跟着苏纪走，连苏纪说什话都要反应半天才能明白过来。
体力透支，缺氧，心肺功能已经达到极限。
“现在还不能睡。”回到家后，宣子方直接把自己埋进柔软沙发当中，又被苏纪拉起来，拍拍他脸颊道：“先喝水，再吃东西，补充体力。”
宣子方茫然地点点头，站起来，扶着墙就着苏纪手喝下杯温水。
所以宣子方咬牙坚持到最后，不过……
“老师……动不……”
宣子方全身是汗，四仰八叉地躺倒在地上，说个字要喘三口气，连说话力气都没有，只能大口地喘气，眼睛疲惫地闭上。
“你现在需要是活动下四肢，要不然容易抽筋。”苏纪蹲下来，拿条毛巾帮他擦掉额头上汗。
“不行…………”宣子方艰难地睁开眼睛道：“连动下手指气力都没。”
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