刘馨教
是
些基本室内操动作，不同动作针对腰腹、四肢锻炼。
身为体操冠军，刘馨肢体协调且灵活性强，室内操跳得美观又有力度。
安韵小时候练体操，长大选修出道，舞蹈功底在那儿，她学得最像，其次是练过形体周游、广场舞常驻张素华和陆青。
另外几个人跳得般，不擅长跳舞做操苟清泉教授和欧阳秉大师在后排疯狂划水，跳到中途实在坚持不住
，明目张胆地摸起鱼来。
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说起这个，周游也谈道：“不仅是在暗光下看书伤眼睛，在黑暗环境下看电视、玩手机也会损伤视力。”
主持人惊讶道：“诶？是吗？”
周游解释：“电视手机屏幕亮度与黑暗环境形成对比，高亮度对眼睛刺激，会引起眼睛疲劳、不舒服反应，长时间这
做，容易头晕眼花，加快近视形成。”
刘馨感叹：“现在很多人喜欢晚上关灯玩手机，看来这做很伤眼睛呢。”
安韵想起来：“哦哦！这说起来
小时候看过部动画片！开头有个过场片段，提示要在开灯环境下观看动画。”
成，到四五年级，几乎半孩子都戴眼镜。”
主持人谈道：“们小时候有种说法，就是说戴眼镜都是读书人、文化人，看书看多导致近视，但其实发现有孩子他读书不多，也近视，所以想问问，近视和读书多少真有关吗？”
张素华微笑道：“大多数近视都是用眼不卫生造成，包括用眼过度、看书写字时距离书本太近……保持良好看书写字习惯，隔段便让眼睛时间放松休息，造成近视概率会大大降低。”
主持人然：“哦！所以其实戴眼镜和聪不聪明关系不大。”
葛图默默推推鼻梁上镜框，对旁边周游道：“这是在说呢。”
弹幕里观众们听，纷纷表示学到。
说完近视，再说肥胖率问题。
大多数人肥胖跟饮食、运动有关，节目组提前跟体操冠军刘馨沟通过，节目中她将带来段比较时候在室内做体操运动。
主持人邀请屏幕前观众起做操，同时提议在座各位起学学。
冠军课程在线教学，安韵等性格开朗嘉宾摩拳擦掌，准备好好学习，像苟清泉这样肢体不协调人被迫参加，自知做不好，便默默站到最后排，准备划水。
众人立刻笑出声，主持人连忙笑着表示没有。
张素华又补充道：“另外在过强或者过暗光线下看书对眼睛都不好。”
白色纸张反光力强，大太阳天如果在室外看书，眼睛会觉得刺痛。
相应，在暗光下看书写字，光线模糊不清，导致人要眯眼或者埋头才能看清纸页上内容，同样会造成近视。
张素华举例：“所以古时候很多读书人都是近视眼，特别是穷人出身读书人，没钱买蜡烛，只能用煤油灯看书，‘挑灯夜战’里挑就是煤油灯灯芯，其实这样对眼睛伤害很大。”
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