张珏：
所以说句不夸张
，很多运动员
辈子身体状态最巅峰时期,就是他们参加奥运年时候,来自多方支持让他们只需要在人体承受范围内使劲练就行
,有些比较拼，甚至会在这个时期进行超量训练，为就是在奥运上展现最好竞技水平。
张珏也是这样，他现在每天就是为奥运努力再努力,吃喝锻炼只为让身板更好，反正这
做时候，他觉得自己就是个被饲养员用心喂养和培育动物。
值得提是，般人体肩背会随着年龄增长越来越厚，这就是为什很多人健身时候会希望把肩背练薄，因为这样会看起来更年轻，许多男星也会保持这种带有少年感瘦，张珏上辈子也是如此，为减肥天天吃草。
但作为个需要足够强横肌肉力量运动员，张珏虽然主要增臀腿肌肉，其他地方也不能忽略。
腹部、髋部、骨盆部位肌肉，其实就是核心力量肌肉群，加强这部分力量可以稳定张珏跳跃轴心，对整体动作协调有巨大帮助，而上肢力量增强可以帮助他在转体时更好地收紧躯干，加快转速。
直到飞机降落在藏区机场,张珏终于意识到自己小时候似乎是个无意识坑货恶霸。
只不过如果张珏大胖名号来自于贪吃话，姜秀凌二胖名号就来自于心宽体胖，所以哪怕小时候被坑无数次,他还是能继续跟在张珏后头跑。
总之，姜秀凌还是很诚实承认,和大胖在起玩耍时光很有趣，每天都有新鲜事,所以大胖确是他小时候最要好朋友。
张珏感动：“二胖！”
姜秀凌摸出块冬瓜糖：“你吃吗？”
都要练，个都跑不掉，顶多练程度不同而已，但适当肌肉也会让人看起来更加健美匀称。
不过增肌对张珏来说已经是过去，现在他力量已经足以支撑他完成四周跳，教练组便开始让他减脂。
从1月到奥运开始为止，张珏不能吃糖，奶制品量降到天只喝杯180毫升低脂牛奶，搭配蛋白粉、维生素来补充人体所需，平时以水煮鸡胸肉、牛肉为主食，少量补充荞麦面、全麦面包、紫薯。
对，油脂只给人体所需量，而且只有橄榄油，盐味也少。
没有猪肉和零食，如无意外话，在张珏退役之前，张珏恐怕都没有吃猪肉机会。
张珏正要伸手,有人拍他下，路过食堂阿姨笑呵呵：“张珏，不许偷吃糖哦。”
张珏：失策。
奥运前进行高原训练从来不是兔村专属，根据有记载花滑选手自传,曾经拿过两次奥运金牌俄系双人滑传奇GG组合,在参加他们第次冬奥前，也就是87年时候，便去亚美尼亚萨什卡德佐尔做训练。
那会儿他们还是为苏联而战呢。
总来说,各国滑联都会在奥运赛季尽可能为自家种子选手提供最好环境，包括能拉过来精英教练,最好营养师,品质优良食材……
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