别看这人以往做跳跃时也看起来轻盈得不行，像是鸟在飞
样，这次他做陆地3S落地时
声音简直是落地惊雷。
砰声响，动静大得所有人都回头看。
张珏落地时不太稳，张俊宝问他：“膝盖和脚踝感觉怎
样？”
张珏诚实回道：“膝盖没问题，脚踝有点疼，但已经不妨碍跳跃
。”
韧带拉伤恢复时间相对较长，般以四个星期起步，张珏才歇24天，能恢复到这个程度已经不错。
就在冰上用冰刀画几何图形。
在上世纪90年代之前，规定图形度是运动员们必须要比项目之，比如第位跳出3A日本女单伊藤绿，她在几乎不助跑情况下，垂直跳跃高度都能达到79公分，偏偏只有跳跃非常强力，规定图形等基本功没练好，而不受裁判们青睐。
等到滑联改革赛制，规定图形不再是必比项目时候，伊藤女士已经退役。
目前为止，规定图形依然是花样轮滑比赛项目，但练滑冰几乎没人练这个，因为赛场不比这个，练起来就不划算。
但张俊宝认为练习规定图形对提升运动员滑行有巨大帮助，加上张珏本人滑行瑕疵不少，就直让他练下来。
也是在这时候，察罕不花提出个问题：“师兄陆地跳跃高度好像比以前更高。”
在有助跑情况下，张珏陆地三周跳跃多是55公分，更高不是不能跳，但落不稳，这次他就跳得比以前高不少，落地时果然差点翻车。
张俊宝也意识到这个问题，只是心里还不确定张珏是歇太久，失去对跳跃高度控制力，还是真腿部力量有增强。
毕竟这小子在能走动以后，虽然没做会对膝盖、脚踝造成压力跑、跳动作，但张俊宝偶尔回家时候，还能看到他侧躺在瑜伽垫上绑着弹力带抬腿，抱着个哑铃仰卧起坐，腰上挂着铁链子单手俯卧撑也没少练。
张珏从未放弃过锻炼，昨天量腿围时候，他大腿还比以前粗3公分呢，在体脂没上升情况
话是这说，张珏也只会8种规定图形，而且练得不算好，因为比起不能激发他兴趣规定图形，他总是更愿意将宝贵精力和时间放到跳跃上。
第天训练时，别人都在跳跃，张珏却被摁着只需做基础训练，而且听说他以前是H省省队王牌，全队中心焦点，现在他教练只交代他该做什，平时还要顾着其他运动员，金子瑄自觉是个玻璃心，换他碰上这样情况肯定会有很强心理落差感，但张珏直表现得很平静。
他就如传言所说样体力惊人，即使没做跳跃训练，张教练分给他训练量也不小，可是这个大半个月没运动人做起来居然都不喘气，只是微微出层薄汗，拿毛巾擦，应该还留不少余力。
耐力好也是种天赋，自由滑到后半段就腿软乏力金子瑄看着就心里羡慕。
直到训练快结束时，张珏才被允许在陆地上进行跳跃。
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