如
从小到大，除
退役去专注高考那两年，张素商
体脂率从没超出百分之十三，身上肌肉线条都清楚得很，腿围臀围更是傲人，虽然他最后还是沉湖……
张素商发育时候
口气从米五五长到米八，身体重心变化太大，体重也从45公斤冲到65公斤，整整20公斤变化，这谁适应得来啊？身体进入发育期那会儿，张素商不仅技术全部崩，心态也跟着崩，看多少心理医生也还是焦虑失眠，还偷偷节食。
最后是他爸看不下去，觉得勉强孩子死撑对他身心发展都不好，干脆劝他退役去读书。
反正他家也没指望张素商做运动员做出什
大出息，老子做过花样滑冰男子单人滑项目奥运冠军，不代表儿子也要这样。
然后张素商考上top1，又在练车时由于技术太差，颠到晕车呕吐，直接把本人吐到20世纪初。
，14岁时候死于难产，得知她死讯时，
痛苦想死。”
张素商看着他婴儿蓝眼睛，轻轻问道：“现在呢？还痛吗？”
阿列克谢看着张素商露出真诚笑容：“现在很庆幸自己活下来。”
可以这说，阿列克谢前半生，就是活生生底层人民苦难史，不过从他回答来看，他觉得自己人生寒冬已经结束。
春已暖，花已开。
好在他这人既有随遇而安适应力，又有改变穷苦现状决心和行动力，现在温饱问题被解决，手头有钱，张素商也敢做力量训练。
做力量训练才能长肌肉，肌肉多，基础代谢也会提高，进而提高健康减肥效率，再只靠有氧减肥话，他平台期也快到，改改训练菜单也是刚好。
张素商和阿列克谢接下来日子过得很是滋润。
原身原本是地主家儿子，营养还可以，但长期不摄入油脂导致皮肤干燥、面色暗沉、毛发容易脱落等毛病，阿列克谢身上却是都有，他年轻，身体还撑得住，但个人长期营养不良话，绝对是要影响寿命。
为两人健康，张素商在第二天拉着阿列克谢又出门去集市提两条鱼、加仑牛奶和蔬菜回家，顺带着还带回几十个鸡蛋。
虽然他室友是个晚饭结束半小时后，就开始学大猩猩在地上四肢走路怪人，但张素商说这是锻炼体能和身体协调性，乃野兽健身中经典动作，而且他在减肥，所以他就是要满地乱爬。
只要他不嫌地板冷，阿列克谢也随室友去，有时候兴致上来，还会陪张素商起爬。
然而运动起来以后，身体发热流汗，冷是不存在。
张素商绕屋猩猩走十圈，又登山跑200下，波比跳50下，然后练后抬腿，这个动作主要练臀部肌群。
可能是由于他练花滑出身，而这行最重要就是臀腿肌肉还有核心力量，臀腿没力量，做跳跃时候就蹦不起来，核心不强，空中转体身体轴心收不紧，转速就不快，自然完不成花样滑冰中三周跳、四周跳。
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