巡逻
兵士们不禁侧目，已经很久没有听过这样惨叫
，大概是个雏儿吧，头
次挨操练，还是六王爷亲自动手，那得多疼啊。
营帐里，宋凌霄抖得跟得帕金森似，个劲儿地往床里缩，满脸泪光地抗拒陈燧魔爪：“你他吗能不能轻点！”
“宋凌霄，给你胆子，怎
说话呢。”陈燧拽住宋凌霄脚腕，不由分说将人拖出来，边照着肌肉纹理按压下去，边教育他，“刚练完腿，必须以重手法揉开肌肉和筋膜，否则凝滞在处，不利于血液循环，于身体有害，懂吗？”
宋凌霄边用另条腿踹他，边哀求：“别、别、轻点……呜呜呜呜
好惨啊……”
“看把你怂。”陈燧失笑，手上动作稍微轻些。
作为个免费私教，陈燧在各方面都非常称职，除对宋凌霄吃什没有设限，其他事无巨细都要关照到。
“好吧……”宋凌霄扶着墙，走进他浴室小隔间。
约莫半个时辰后，宋凌霄后悔。
他就不应该相信陈燧说得什“放松”下！
“嘶……别，别碰那里。”宋凌霄唉声求饶，泪花都溅出来。
往前走步，啪叽，跪在地上。
……
第天练腿，出师不利。
宋凌霄哆嗦着两条腿，感觉整个人都残废，提前体验把老年人走路艰难，陈燧扶着他，俩人往澡堂子缓慢地挪去。
“你平时都不锻炼吗？”陈燧皱眉，“底子差成这样？”
宋凌霄渐渐从开始疼痛中缓过劲儿来，不得不说，陈师傅按摩手法还是很不错，按到后来，他就只剩下舒服得哼哼。
身上血流通畅，黏着在起肌肉都被理顺，揉开，舒舒服服地躺在床上，宋凌霄觉得浑身暖洋洋，仿佛躺在阳光明
洗完澡之后，陈燧带着宋凌霄来到旁边军营帐篷里，军营虽然设施俭朴，却干净整洁，想来此处兵士都是纪律严明、训练有素。
巡逻兵士看见陈燧，俱是肃然行礼，陈燧也点头答礼，可见他在军营里不是生面孔。
“此处军营是蓝大将军亲兵，蓝大将军就是蓝弁他家老爷子。”陈燧给宋凌霄简单介绍下，接着，将宋凌霄扶到处硬板行军床上，叫他把腿抬高。
宋凌霄此时已经没有抬腿功能，两条软面条似腿耷拉在床边上，任凭陈燧摆布，陈燧给他找床被子，垫在脚下面，接着，开始魔鬼般“放松”按摩。
“啊——”营帐里发出声惨叫。
宋凌霄腹诽，锻不锻炼你不知道？咱俩每天起跑步，你还夸进步来着。
“腿上点力气都没有。”陈燧补刀，“是没料到，操之过急，回去重新叫人做两个沙袋，减轻三分之二……五分之四重量，明天再来试试。”
“不行不行……”宋凌霄连连摇手，“明天来不。”
他现在腿都哆嗦，明天肯定废啊！
“没事，你先去洗，过会儿给你放松下。”陈燧说道。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则可能部分章节内容会丢失。
