完成
今天晚上
加训，余乐又开始练450°转体。
他在木地板缝隙上定下
个位置，隔着三米远转体450°往那个点上跳，跳100次能成功95次，但余乐还是觉得不够，他要练到跳100次成功100次，什
时候都能做到从容落在自己想要落在位置上，【450大灾难】也就难不住他。
他这努力，他相信也有人会跟他样，所以玩手机、睡觉、发呆是危险，定有人关着门在屋里比他更拼命，追赶，超越他。
获得洲际杯第名成绩，不但没有让余乐骄傲，反而大大地加剧他危机感。
随着大赛日期临近，这种感觉越越来越强烈。
程文海就不样，他心里腻歪叶玺，看在余乐面子上勉强将就着容忍叶玺，所以看见叶玺黑脸，比谁都高兴。
余乐知道这会儿程文海在想什，就回个字：【稳】
稳什？
稳着不要浪，稳着不要狂，三十年河东三十年河西，在体育圈里，触底反弹人还少吗？
他不就是最好例子。
重要卡给到他，潜力应该很大。
两张“外卡”发出去，也断国家队其他队员参加世界杯最后希望。
甚至是奥运会资格……
没有世界杯参赛资格，就不要想去奥运会。
国家队这次是拼着障碍追逐没有华国选手参加，也要把年轻队员培养起来。
或许是余乐拼命影响整个队伍，或许也确实是奥运会压力太
所以面对其他人表现，好也行坏也罢，不要放在心上，谁都不知道在赛场背后，关门宿舍里，那个人是不是正在拼命训练。
正关着门汗流浃背锻炼下肢力量余乐，抹把汗，这样回复程文海。
在最近新动作训练里，余乐确认1800恐怕短时间内无法完成，所以就把训练重心放在450°【大灾难】上。
【450大灾难】其实也不是很难，但余乐总是缺那临门脚，柴明提议他增肌，他也这认为。
所以最近训练更多是在体能上，每天锻炼下肢力量结果，就是他屁股更翘。
四年后，华国冬奥会时候，这些小队员，就会成为真正中流砥柱。
叶玺当然知道队里这安排目，只是理智明白和情感上接受是两件事，尤其是这张外卡给还是障碍追逐项目，对叶玺打击是尤其大。
在外为世界杯积分拼搏程文海，就和余乐在网上八卦叶玺状态：【脸老长，饭也吃不进去，黑着张脸都不说话，跟要吃人似。刚过来时候叼不得，出国趟老实，说实话，他也是个老队员，那优越感哪儿来？】
余乐和叶玺关系直很淡，淡就是普普通通队友关系，各做各，各走各，见面般不说话，除非是些必须单独相处环境，才能说上那几句。
这样在余乐看就已经不错，只要叶玺别在队里捣蛋，搅合他喜欢舒适环境，就行。
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