第四个动作，通常来说都是难度最高
动作，因为在这不算折返过程里，抵达第四个动作时，无论是速度，还是气势，都积累到
顶峰。
再加上还有第五次机会“容错”，所以如果有高难度挑战，基本都会在第四个技巧动作出现。
等待在这里观众当然也是最多。
当余乐呼啸着冲过去时候，池上人感觉到不是恐惧，而且兴奋。
他们“哇哇哇”大叫，也不管滑过来人是谁，又能不能完成更高难
当身体开始从最高点落下来时候，余乐已经将手松开，充分地展开身体，等待落地。
他翻腾速度确实很快。
这是十二年职业生涯带给他财富，也是过去
年多，余乐苦练坡面障碍技巧后，不断提高职业能力。
他翻腾速度比丁瓒快，整个华国跳水队，都没有能够和他组双人队员。
他翻腾速度自然也比白鸣快。
【日本抓板】！！
在U型池里施展出来，比坡面障碍技巧简单多！
因为U型池更多都是侧面翻腾技巧动作，所以当用手扣住板子内侧往外用力时候，其实也有个辅助翻腾作用。
在过去周集训里，白鸣从没有让余乐做除【安全抓板】和【日本抓板】，这两个动作之外抓板训练。
因为没必要。
很轻，清明大脑帮助他不断计算着动作成功率。
然后告诉他，你可以！你能行！
身体再次被抛飞起来。
这是第三个技巧动作。
就像是水到，渠自然成，余乐在提前做好各种准备后，这次，在飞起来之前，他毫不迟疑地加大几分力量。
翻腾结束后，余乐早早就在等待落地。
他身在半空，目光落在脚下，身体每寸肌肉都在用力，帮助他调整，调整，继续调整……落地！！
完成！！
他稳稳地落在坡上，距离坡底还有七米距离，这是个完美落地位置，是每个U型池主项选手必须不断训练，必须定点落下位置。
因为这里，不容易受伤，而且距离坡底还有段距离，会再次提高速度，为第四个动作做最后冲刺准备。
白鸣作为站在U型池顶端运动员，他用身体去体会，甚至比教练还要清楚，余乐在这个阶段做什
程度技巧更合适。
事实也证明，白鸣是对。
余乐在多次训练【日本抓板】动作后，甚至比【安全抓板】还要适应，帮助他完成个难度较高动作。
翻腾周。
翻腾又周。
翻！
向右侧翻腾，他并不十分擅长，最主要还是受伤阴影直袭扰他。
事实上，来参加比赛，做右侧翻腾动作，也是种克服自己，走出阴影过程。
而且，两周翻腾，对他而言，也确实不算难。
他在飞起瞬间，身体就已经蜷成团，向上翻滚着，同时他手从右侧小腿后方穿过，紧紧贴着滑雪鞋后跟处，反手扣住右侧滑雪板内侧。
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