而在节目组
跟随导演对苏白提问中，观众们又听到
苏白对于这个训练看法。
“通过这个训练，选手绝对速度可以得到快速、稳定提升，而绝对速度，是400米项目选手在赛场上提升自身项目成绩重要保障。”
“嗯？这个金字塔选手们目前可以达到最好成绩？目前在这
项训练中状态最好是邱文，他毕竟原本是100米和200米兼项选手出身，绝对速度原本也是他自身大优势，不过他对于时间、节奏把控不是很好。”
“他目前在25秒阶段上把握得已经很扎实，接下来他需要开始24秒每次挑战……”
可以说，虽然节目之中砍掉部分涉及需要保密训练项目，但是有大部分田径队真实训练日常，也真正地在节目中被放送出来。
并且误差时间不得超过1秒。
当电视机前观众们初听到这个要求时，并没有什
特别大反应，200米跑25秒，这个速度要求不算太过离谱，要知道，国家三级运动员200米速度要求也就25秒74呢。
直到有练体育学生在看到这个要求后在微博上冒出来。
【#田径偶像训练营#……行吧，总算知道为什人家是国家顶级运动员，差距太大。200米跑25秒以内，这个
可以轻松做到没问题，但是要把200米跑时间精确地控制在200米上，这就有些问题，而且这个还不是只跑趟，而是要连续跑5趟，这对体能还有速度耐力要求都很高，如果不信话，你们可以试试。
要知道，200米25秒，对于有些人来说，已经是全速在跑，哪怕是来跑，25秒趟没问题、两趟没问题，三趟、四趟时候再保持这个速度，估计就扛不住。
选手们在训练中状态和他们早饭、午饭时候互相在‘top5席位’和‘普通席位’放嘲讽，又有各路其他田径队队员路过围观场景相互交错。
许多观众也是第次看到充满生活气息运动员，但由于有着节目组特别认真深
在这种情况下，还要控制自己跑速……按照苏教练要求，每趟休息时间算起来，也就刚够喘口气，这个训练强度是真很大。】
伴随着这个体育生说话，节目中，邱文刚刚完成他5个200米金字塔速度训练，从他脑袋上爆出汗水和他两手叉腰大口喘气模样就可以知道，刚刚那个项目训练，确实已经消耗他大量体能。
而他训练当然没有就此结束。
在邱文之后，包括张子义、李俊豪、陈雅丹等人，也都陆续分别完成各自金字塔训练，其中，张子义、李俊豪标准已经和邱文相同，都是25秒每组，女队陈雅丹这里如今则在冲刺28秒50每组速度。
在看完这几个选手训练，又另外看到作为对照组，连续有选手在训练过程中出现失误情况后，观众们才真正看出这组训练之中难度。
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