在各个队员明确
各自
训练计划后，队员们也各自散开，到不同场地进行相应训练。教练员则在随时观察各个队员训练阶段，实时记录相应训练信息，以备能够及时地对各个队员训练内容进行微调。
苏哲开始进行越野跑热身时，已经是上午九点半。
在9月b市，这个时段太阳仍旧有些毒辣，苏哲抬头看眼明晃晃太阳，觉得自己似乎应该准备
只墨镜才对。
他所在训练区，自然是直播取景范围。
原本已经冷寂下来，只剩下偶尔有粉丝闲聊直播间，在苏哲重新出现时，重新又热闹起来。
信任与沟通。”
“你们但凡觉得教练组计划表上有和你们现状不符情况，立刻提出来，教练组会根据实际情况进行相应修改。同样，训练过程中，
需要你们先期步不差地完成训练内容，但是旦觉得训练遇到问题，同样及时反馈到教练组。这样才能将训练效果最大化。”
苏寅生所说，自然是集训中常有情况，有些运动员在面对陌生国家队教练时，不够信任或自信，与教练沟通不及时，就可能影响最终训练效果。
几位队员在听过训话后，当即翻开自己训练计划表，开始逐核对训练表上情况与实际是否相符。
苏哲自然也趁此时间翻开训练表，从表格上来看，教练组给他安排第周期训练量颇大，从越野跑到柔韧性练习、跑步专门练习（起跑、加速、冲刺）、间歇跑、立定十级跨步跳……还有各种腹背肌练习、体能拓展练习等等。
作为热身运动，苏哲这个1公里越野跑并不追求速度，只是循着正常节奏跑动。对于日常已经跑惯10公里苏哲来说，这个1公里越野跑着实只是洒洒水而已。
在苏哲热身过程中，直播间内话题也迅速地围绕着苏哲热身跑而展开。
【啊……崽，是错觉吗？为什
感觉他跑在阳光下，皮肤白得能发光？】
【前面姐妹，你不是错觉！也发现，崽崽皮肤白到能反光地步！】
【吃瓜路人路过，好想知道苏哲用是什牌子防晒
从训练内容和组数上来看，几乎可以称得上是单日完整训练量，如果他所参与项目只有男子百米倒是完全没有问题，但他身上还有着110米栏训练项目。
每天下午时段，他必须到跨栏组主教练吕飞处报到，吕飞手中自然还有批训练内容在等着他。
虽然并不介意大体量训练内容，但苏哲略有些担心两个项目之间训练计划是否会产生冲突。
犹豫片刻，苏哲还是询问到：“这个训练量会不会有点大？每天下午还有跨栏训练……”
听到苏哲疑义，苏寅生无情地翻个白眼：“行，你这个训练计划是和吕飞那个家伙起确认过，部分体能训练和项目共通练习已经计算在内，你到他那里，自然有别训练内容在等着你。”
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