字
，但反正跳远运动员里运动损伤概率最大
就是脚踝，其次是膝盖。短跑不
样，短跑最容易受伤部位是大腿小腿，对脚踝压力其实还是比较小，但你要是练完短跑再去练跳远，那就说不准。”
还不等陈焕之回话，心急田有利生怕她被吓到，赶紧又插嘴说：“你别听老刘瞎说，跳远受伤里面，半是做速度、耐力、力量之类训练是受伤，但是这些训练科目你现在本来就都得练。另半才是跳远时候伤到，但是这
说吧，越是高水平运动员，在这方面损伤概率越低——这里面绝大部分都是因为技术要点掌握不好、动作不合理，你想想，错误技术动作会违反身体结构特点，肯定会加大身体局部负担，导致更容易受伤。”
田有利停下，心不甘情不愿地承认，“大部分是在跳跃过程中受伤，尤其是起跳和落地时候，这个肯定会对膝盖和脚踝产生很大应力，这是难免。不过
们跳远人也不是吃干饭，最近两年直在研究怎降低损伤发病率，早就不光是重视重要关节和主要大肌肉群力量训练，骨盆和躯干肌肉力量训练能提高运动技术和运动负荷吸收合理性。”
“小陈也看过你体测报告，你躯干核心力量够强、短跑又特别需要强大骨盆肌肉来加快摆动腿速度，这方面你比们练跳远人更强，本来就不那容易受伤。而且你也知道，咱们别管什项目，运动损伤主要原因都是负荷太大、准备活动不充分、训练不积极应付事，这些都是人为因素可以避免，既然你这多年练短跑就意外受伤那次，那平时肯定没这些问题，只要练好技术，绝对没那容易受伤——你之前都试跳过好几回，不也没事嘛。”
他说倒也有理，陈焕之之前边吃饭边听着两个教练轮流给她洗脑，这会儿大眼睛眨巴眨巴又去看刘鑫源，想知道他看法。
刘鑫源当然还是不乐意，田有利说容易，技术那好练吗？陈焕之身体天赋当然天下第、无人能出其右，但要说练技术，他还真没什信心，就单看个弯道练这多年还比不上苏方方就能知道，但她又这倔，要是真当面说“不行你绝对练不好跳远技术”，又怕小姑娘逆反心理上来反而非要去跳，到时候三年两年地练下来，跳远出不出成绩在其次，别再把他短跑给耽误——陈焕之目前固然是百米跑道上天下第，但她200米还有很大进步空间，哪怕把精力放在200米上收益率也比跳远高多。
刘鑫源又去问金鸣，“小金啊，你天赋技术那都是数数二，你练几年才练到足够好不容易受伤啊？”
金鸣又次噎住，这怎说，他当然是从九岁开始路练到现在都十多年，而且谁敢说自己技术已经足够好？这种事情永无止境。就算他想吹，他从去年起饱受摧残大腿也让他吹不出来啊。
田有
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则可能部分章节内容会丢失。
