而目前200级
极速技能因为之前曾经使用过冲刺和速度，每个单项都加比它高，虽然比赛前只练习过
次，但也算是得心应手，直接跳到
能举起250斤重量阶段。
而陈焕之目前所要做，就是通过大量比赛和练习让自己逐渐进步到能够举起350斤阶段。
“所以你自己感觉，下步这个成绩时能快速提升还是平稳保持，还是说可能发挥不到这
好？”刘鑫源问完想想，又补充，“长远看
知道你肯定还要进步，就说近期，不
在整个下午技术分析中，虽然从刘鑫源那里得到很高评价，但陈焕之自己也不确定她经验和状态是否真有研究价值。
其实与苏方方等其他短跑运动员比，陈焕之整个跑动技术都是比较粗糙。
当她从技能中获得敏捷或者爆发提升，其实她还是像自己平时那样跑，但是当真跑起来时候却发现自己速度比想象中快、也更不容易累。
这种感觉很玄妙，如果解释话，大概像是个人突然有300斤力气，这时候如果他用尽全力想举起300斤重物，那首先就要肌肉拉伤，因为他从没有试过用自己肌肉发出这样大力量、而他也并不会使用这些力气。这就好像陈焕之以前体质属性低下时，稍微用切换技能就要受伤，每次升级后都首先需要段时间来学习如何使用技能。
而当她初步适应如何使用自己技能、能在比赛中正常地使用出来后，就好像这个人经过简单地练习，终于能举起250斤重量，看起来大有进步，其实仍未能完全掌握自己能力。
而这跟田径队在美国特聘体能教练迈尔斯，当初所说陈焕之“缺乏身体控制力、难以发挥全部实力”其实是个意思，这种控制力指是对自己肢体力量细微控制力，而不是说当她极度疲劳、肌肉里充满乳酸、每动下那种酸胀麻痒都那销魂时候，依然能够高质量地完成训练动作那种意志力控制。
真正能够妥善使用自己每块肌肉、每分力量，那是种不起、需要反复练习才能掌握能力，不是加强意志力能够达到效果。
最后个阶段，当然就是这个突然有力量人经过充分练习，学会怎发力、怎保护自己，虽然是300斤力量，但最后能举起350斤重物。而对陈焕之来说，她只有很短段时期里能达到这个标准。
因为她技能也是随着经验值增长而不断被升级变化着，当她好不容易通过练习掌握爆发提高45时使用技巧后，因为成绩提高、经验值积累，她很快就又将技能等级提高，爆发变成提高60，再次需要重新练习掌握。
另方面，第次美国冬训过后，在迈尔斯建议下，她都尽量在训练中也开启技能，以便自己更快、更好地掌握技能效果，但因为整体身体素质跟不上，她不止更容易累、而且更容易拉伤什。
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