“当然
，要提高你
步幅
们还有很多其他工作要做，但今年冬天们先不考虑这些，无论在任何运动中，核心力量都是基础。”迈尔斯总结道。
听起来很专业很有道理样子，但第二天训练过去，陈焕之就有点困惑，除短跑中常规各种速度训练，迈尔斯布置训练项目，绝大部分都让她力量属性后面绿色小箭头颜色极淡、也就是说对她力量增强并没有什
太大帮助，还不如最基础扛杠铃呢。抗旋转训练这个还好，但是绷着腹肌、直着腿在地上快速侧爬是什鬼？
对于陈焕之疑问、或者在他看来就是质疑，迈尔斯显然很是不以为然，“听着，是教练，而你是学员，昨天已经向你说明过目，如果以后你要求解释每
项训练科目，那不得不请你们田协另请高明。”
陈焕之也不高兴，“对，们是教练和学员，们目就是帮助跑得更快，说到底跑人是
身体重心几乎是条向前直线，而你，是条折线。”
“再来看看今天上午训练视频。”迈尔斯打开另个视频，这次出现在画面中是她们六个人背影，“注意观察自己和别人脚步落点。”他说完点播放。
几人全神贯注地盯着视频里几个背影，随着她们步步踏出，纷纷感叹，“方方姐好快！好稳！”
确实，视频中重心最稳定就是苏方方，她就像卡贝尔样，每步迈出去都是直线，身体重心几乎只有垂直变化而没有左右水平变化，其他人虽然没有像陈焕之样身体平移那厉害，但也没有她那稳定。而且她起跑时候步幅较平时小得多、步频极快，与比较高大擅长后程元绘云相比，几乎她迈出步半，元绘云才步。
迈尔斯也点头，但说出话可不是那回事，“是，苏问题在于，她起跑时候，步幅太小。”
陈焕之翻译完提问，“可是她前三十米很快呀，小步幅没有影响她速度。”
“所以苏后半程就没有体力。但压缩步幅能够帮她提高步频，让她从起跑阶段就占有优势，对吗？”迈尔斯得到苏方方肯定回答后说，“对于苏，比起更改已经成型技术，更建议她想办法提高自己速度耐力。”
“而你，陈，在起跑阶段你就在不断地重心调整中损失速度。”迈尔斯点下屏幕上陈焕之落地左脚，“但这不是因为你脚步落点不对造成重心不稳，而是因为你缺乏在由静止到高速变化中维持重心稳定能力，所以你才会下意识通过脚步来调整重心。”
维持重心稳定，这个陈焕之是懂，“核心力量。”
迈尔斯给她点个赞，“对，核心力量，这将会是你今年冬天训练重点。而且核心力量增强，还会提高你在腾空过程中胯关节对下肢发力支持，你柔韧性非常好，但与之相比，”他很遗憾地摇摇头，“你步幅指数就有点低。”
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