这是脚伤出问题
？
陈焕之想起半年前查看她状态时看到
中度损伤，这半年来也没见她什
时候停止训练过，顶多就是每天都理疗，时不时来次针灸，可这样也是治标不治本吧。
正想着，徐指导过来找她，“小陈来，央五记者来拍个赛前准备花絮，你来做几个热身动作。”
陈焕之“哦”
声，下意识回头看苏方方，她才是女子田径这块最大明星，旗帜性人物，般这种谁都可以赛前赛后花絮都是主要拍她，陈焕之她们只是作为背景演员出现，很少有机会直接上去就做示范，可是这次徐指导进来苏方方也没抬头，徐指导也眼都没往那边看。
初级速度：提高敏捷10点，持续3秒钟，需要敏捷18。
这就是陈焕之最后选定技能，用53.9万经验值升到35级后，效果变为：提高敏捷13.5点，持续6.5秒钟。
时间无疑是溢出。其实同样提升敏捷技能还有个名为极限速度，级效果就是提高敏捷30点，持续1秒钟，升级效果是敏捷提高值不变而持续时间逐渐增长，其实这个在经验值充足能口气学个百八十级情况下更适合100米，但学习条件是自身敏捷54点，她现在还达不到，提高这多肯定需要大量训练才能完全掌握，也不适合还有两个小时就要比赛情况下临时学。
初级敏捷提高数值不多，持续时间还溢出，但它升级趋势和初级速度完全致，可以想见以后加到七八十级提升数值就多，而且持续时间也能到七八九十秒，以后跑200米也能用得上。
敏捷本来就是她自身最高属性，唯个达到40点，另外加13.5，她在技能开启状态下感觉自己随便动动都比平时动作快很多。
根据她平时体会，敏捷与其说是跑动时速度快慢，不如说是整体动作快慢——即肌肉收缩速度快慢。
所以敏捷提高后不是她跑步速度提高，而是她每个动作，包括挥手、摆腿、转身，方方面面动作速度都得到提升。
跳起来做组15秒高抬腿，中间开次初级速度，技能持续期间步频明显变快。又去备场跑道跑两次六十米，她就对技能持续期间步频变化心中有数。
整个备战期间陈焕之会儿也没闲着，各种热身跑动，别人在热身同时都存有顾虑、即使是做强度100%专项跑也常常留有余地以免体力消耗过大，两轮比赛之间如果休息时间不够长就会恢复不过来。但以100米为例，如果能在热身时做两次100%强度全程百米跑，那对打开状态提高成绩是非常有效。这点陈焕之就比较沾光，她想跑几次跑几次，可以直跑到自
感觉满意为止，赛前个消除疲劳，立马就能站到起跑线上开始战斗。
相比之下苏方方热身就要保守得多，她只是缓慢压腿、跨步跳时候也显得小心翼翼，整个过程都眉头紧皱满脸严肃。
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