且不说刘鑫源已经想好
为自己辩解和出卖陈焕之
三百句台词，结果却等来徐指导表扬，到8月下旬，离世青赛只有
个来月时候，国青队所有人训练强度都必须降下来开始备战。而陈焕之苏圆圆她们主要训练内容也变成合练4*100米。
为培养四人默契，她们在不需要合练时候也要在同块场地上训练，可以说是同行同止、同吃同住。
陈焕之本来就和苏圆圆个屋，之前苏圆圆早晨加练跟她还不块出门，现在加练取消，她们每天早上起在运动员公寓吃早餐，起被大巴接到体总训练局开始训练，中午块吃饭，下午跟着张曦袁莹郑春莎起合练交接棒——郑春莎是作为备选队员，反正报名还没截止，万这里边突然有谁受伤什
，郑春莎就能顶上。
而在这样情况下，苏圆圆对郑春莎态度就更加明显，训练还是样训练，甚至她们俩默契还还比较好，但是训练之余几个人说说笑笑，苏圆圆就从来不接郑春莎句话。陈焕之偷偷问苏圆圆怎回事她也不说，只是冷笑两声
顾虑就是，“还有两个月世青赛，你这会儿不抓紧训练技术，世青赛交不差怎办？”
陈焕之自信笑，“教练，谁还指望
跑世青赛冠军吗？女子100米世青赛上届冠军是11秒07吧，就放放宽今年那帮美国人都状态不好，多跑0.2秒，那11秒27也离太远呀。反正进决赛还能拼拼，奖牌没可能吧。”
无耻地推卸自己肩上担负期望后，陈焕之又补充，“世青赛后还有三个月就是亚运会，咱们要是想参加亚运会到时候再实验不是更来不及嘛。看从现在开始正好，越早开始收获越大。”
行吧，刘鑫源想，反正他是上贼船下不来，大不世青赛后起滚蛋吧。
于是8月初徐指导看着收上来训练报告，简直要气昏过去：都答应你备案训练计划你居然又不按备案来，造反呀？
但是再看后面附上陈焕之训练中100米成绩变化曲线，不，不是曲线，几乎就是条直线，虽然跟她在冠军赛上成绩相比没有太大进步，但也没有退步，最好成绩11秒46、般在11秒5到11秒55之间——这个波动区间太太太小，固然因为大部分是在室内测试没有风速影响，但也显示陈焕之状态非常稳定，简直稳定得像是游刃有余只是随便跑跑。
这证明要当陈焕之能发挥极限水平时候会有个大提高，要这几乎就是陈焕之极限水平——而她每次都能发挥自己最好状态。
不管怎说，这样个选手，派到大赛上就安心多，虽然没法期待她超常发挥，但是般也掉不链子。
而对体总来说，有时候不掉链子比超常发挥重要多。
能培养这样运动员出来，徐指导对刘鑫源别具格训练方法表示万分佩服，并且打算问问看有没有可能推广。
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