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两本书
陈焕之点头，“知道，”而且还会抢答，“快肌和慢肌，快肌收缩速度快但容易疲劳，慢肌收缩速度慢但比较持久，短跑运动员体内快肌比例都在70%以上，男短跑运动员这个比例会更高。”
“对。”刘鑫源敲敲桌子，“快肌和慢肌这个事可以说是短跑这个项目基本生理素质。你说那个比例指是腓肠肌，也就是小腿肚子那块，别肌肉群比例又不
样。它们比例可以说99%取决于遗传，也就是说大部分短跑跑得快人是因为他本来天生就能跑得比别人快。但是后天训练也是有影响，对于训练能不能促进快慢肌纤维之间相互转化现在还没有定论。但可以肯定，针对性训练肯定能促进其中种肌纤维选择性肥大。”
“这就是为什
每个项目都要进行针对性专项训练。”
“你想要进行耐力和心肺训练，不是说对你成绩提高点好处没有，但是效率特别低下，可能你训练3000个小时才能提高0.1秒，但同样效果你要是做针对快肌训练500
陈焕之说干就干。
比赛闭幕后她跟着省田径队起回省城，接下来就忙得不可开交，正式接到国青队通知后要跟妈妈报备上京事宜，在强力拒绝妈妈请假护送后，打来加倍生活费就只能收下，再加上前半年工资、各种比赛得两个青少年组冠军、两个成年组奖牌外加刚破青少年纪录，扣税分成后三万多块钱起扔进股市里，仍然都买成原本看好那几只股票。
最后就是收拾东西打包上京。
这时节火车上乘客不多，他们卧铺隔间除他俩就是个年轻人，年轻人放下行李就跑去隔壁跟同伴们打牌，车厢里安静下来，陈焕之干脆抓紧时间，掏出自己这几天整理小本本给刘鑫源看。
“你想把下阶段训练重点放到耐力上？”
刘鑫源皱着眉头翻看陈焕之自己制定阶段性训练计划目标，他觉得陈焕之会儿都不带消停，又开始闹幺蛾子。
这半年来，他们模式逐渐变成这样，陈焕之提供自己想要达到训练重点目标，而刘鑫源跟陈焕之起各种讨论互相解释，对她太过扯淡要求进行精神上践踏，往往还附带波科普，在两人勉强达成共识后，再用自己丰富经验和多样化训练手段提供可以让陈焕之达成目标方法，这样m;主氛围在省队里可以说是绝无仅有。
陈焕之点头，“
觉得这对成绩有好处。”
“哈，你觉得。”刘鑫源虽然还是习惯性讽刺下，却没有从前那嘲讽，毕竟这半年来实践证明陈焕之好多“觉得”虽然与刘鑫源多年以来工作经验和理论知识相背离，但居然真能提高她成绩。对实用主义者刘鑫源来说，没有比这更有力论据。
但该科普还是要科普下，刘鑫源用手指点点这个小本子，“你知道骨骼肌纤维分成两种类型吧？”
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