途中跑指
是起跑后加速到最高速度然后以这种最高速跑距离，所以练习途中跑50米，不是只跑50米，而是先在前
段距离——比如10米——加速到最高速度，然后保持这种速度跑50米。
这属于最剧烈无氧运动之
，陈焕之开始没开初级冲刺，直接用自己实力跑，在练习中，倒也不比别人慢多少，但是相对于她自己来说就慢得有点明显。
陈焕之本来想看看这样是不是能加点属性，结果才跑组就被于美红逮住顿咆哮，刚才跑那组也作废重跑。她只好练习中也开着初级冲刺技能，3.9秒技能有效时间跑不完50米，每次到最后几米她速度就要慢慢，看得于美红不住地皱眉头，这个速度耐力，确实不强。可是相对，因为距离缩短，她在50米内优势被放大得更明显，就算是本来不服气姑娘们，每次50米内就被她超个7、8米，也是被碾压得无话可说。
可这样跑到第六组时候，陈焕之已经感觉自己喘不上气来，肺里像有火在烧，每次呼吸都会烫伤自己般，她腿机械
真是立竿见影，至于提高那还不到1点爆发力，倒没什
明显感觉。
“不错，穿着旅游鞋跑得也挺快呀。”于美红说，“
这边组里就是你，具体定下来还得等柴老师那边，不过问题不大，11月底你去参加省队选拔，还有不到2个月时间，你可得好好训练。会儿去跟你们班主任说，这两个月下午第四节和晚自习先不要上，下午第三节下课就过来。”
陈焕之抗议，“于老师，们11月15号得期中考试呢，而且不上晚自习作业写不完呀。”
对，还有这种问题。个靠实力考进S市中孩子，可想而知她家长对她有着怎样期望、付出多大代价培养，要想说服家长让她改练体育，那真只有非常非常好成绩和未来才行。
于美红挠挠头，“作业去跟你班主任沟通，另外你先搁这儿练着，下礼拜安排个时间去你家家访。”
25年前好学生对此感想是：太好啦终于可以不用写作业啦！真已经完全不会写！
可陈焕之又想，作业可以不写，考试不能不考吧。虽然有练短跑这个借口，就算考不好大家也只当是练体育太累影响成绩，她妈妈对她贯放养，估计也不会说什。但是她自己不能忍啊！她不能忍自己因为成绩太差从班被分出去，简直像是输败涂地样。
于美红打断她关于成绩忧思，“行，先别想这些，你先跟着他们做平常训练，然后等他们都结束，咱们来把你那个起跑练下。”
然后陈焕之就被田径队训练量给惊呆。
据说为照顾她而跟她分到同组张玲娜领她入队，女生们先起来个慢跑1200米，这个陈焕之跑完虽然汗出如雨，倒还撑得住。然后就是途中跑50米，8组，每组中间休息五分钟。
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