格尔是这样描述这种神经学陷阱
：“专注报道注意力相关话题已经5年多
，
确认
些令人不快真理，其中就有种理念说‘游手好闲是万恶之源’……当你失去关注点时，头脑不会想着生活中好事，而会纠缠于生活中可能出现问题。”从神经学角度来看，靠浮浅事务度过天很可能会是枯燥、令人沮丧天，即使抓住你注意力浮浅事务看似无害甚至有趣。
这些发现所暗含意义很清晰。在工作中（特别是在知识工作中），增加深度工作时间可以有效影响人脑这台复杂机器，多种不同神经学理论表明，此种影响将使你对工作生活意义和满意度得到最大提升。“经过‘患癌症’这段艰苦经历……为余生做计划。”加拉格尔在她书中总结说，“将精心选择目标……然后全情投入。简言之，将活出专注人生，因为这是最好选择。”如果们够聪明，应该追随她步伐。
从心理学角度论证深度
们针对深度第二种论证源自米哈里·契克森米哈赖研究成果，他是全球最知名心理学家之（也是最容易被拼错名字心理学家之）。20世纪80年代初期，契克森米哈赖在芝加哥大学与位年轻同事里德·拉森（ReedLarson）合作，创造种新方法，用于理解日常行为心理学影响。当时，还很难准确地衡量不同行为心理学影响。如果你请某人进入实验室，请她回忆数小时之前某个特定时间点感受，她很难回忆起来。而如果你给她个日记本，请她随时记录下天感受，她也不太会认真记录——全记下来话，工作量太大。
契克森米哈赖和拉森创举在于他们采用新方法（在当时），在恰当时机向实验对象提出问题。详细讲来，他们为实验对象配备传呼机。这些传呼机将在随机选定时间间隔里响起（在当代采用类似方法时，智能手机软件扮演着同样角色）。传呼机响声停下时，实验对象需要记下那个时刻正在做事情以及他们感受。有时候，实验对象会得到本笔记本，用于记录这些信息；另有些时候，实验对象会拿到部电话，用于与调查人员通话，回答他们提出问题。因为传呼机只偶尔响起，而且很难忽略，所以实验对象基本都会按照实验程序来做。另外由于实验对象记录是对恰恰那时刻所进行活动反应，所以结果也更加精确。契克森米哈赖和拉森将这种方法称作经验抽样法（ESM），这种方法为们解个人对日常生活节奏真实感受提供前所未有洞见。
契克森米哈赖有很多创举，而在经验抽样法方面努力帮助他证实此前十多年中直研究理论：“个人身体或头脑在自觉努力完成某项艰难且有价值工作过程中达到极限时，往往是最优体验发生时候。”契克森米哈赖将这种心理状态称作“心流”（这个术语因他
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