面来观察此类行为
效果。在此举
例，斯坦福大学心理学家劳拉·卡斯滕森（LauraCarstensen）利用fMRI（功能磁共振成像）研究实验对象面对积极和负面意象时大脑行为。她发现年轻人面对两种意象时杏仁核（情绪中心）都有活跃反应。而扫描年长实验对象时，杏仁核则只对积极危险在知识工作中尤为突出，因为知识工作依赖于无处不在联系，由此产生
极度吸引人注意力大量分心之事——如果给它们足够多注意力，这些分心之事大多都会从你头脑所构建世界中榨取意义和重要价值。
为使这个论断更为坚实，
将以自己为测试样例。比如，回顾开始写作本章第稿之前发送5封电子邮件。下述是这些邮件标题以及内容概要：
·回复：紧急！卡尔·纽波特（calnewport）商标注册确认。这条消息是对个典型骗局回应。家公司想要欺骗网站拥有者在中国注册域名。因为他们不停地给发垃圾邮件，搞得非常恼怒，于是给他们回复（当然也不会有什
效果），告诉他们，哪怕在电子邮件里能把“网站”词拼写正确，他们骗局都会更可信点。
·回复：SR.这条消息是与位家庭成员对话，探讨他在《华尔街日报》上读过篇文章。
·回复：重要建议。这封电邮是关于优化退休投资策略对话部分。
·回复：转发：学习技巧。这封电邮是段对话部分，试图找到时间约见位来到所在城市拜访熟人——这件事很麻烦，因为他这次旅行行程非常细碎。
·回复：仅仅是好奇。这条消息是段对话部分，在这段对话中，位同事和探讨些令人苦恼办公室政治问题（在学术单位很常见、老生常谈些问题）。
这些电子邮件是很好案例，可以代表知识工作背景下吸引你注意力浮浅关注点。上述样例信息中有些是无害，比如探讨篇有趣文章；有些会带来些许压力，比如讨论退休投资策略（这类对话结论几乎都是你现在做法是不对）；有些令人焦头烂额，比如在忙碌行程中安排次会面；还有些明显是极为消极，比如愤怒地回应些骗子或是焦虑地与人交流办公室政治。
很多知识工作者工作日大部分时间都用于此类浮浅关注点交流。即使要求他们完成某项需要更加专注任务，他们不断查看收件箱习惯也会使这些浮浅事务占据他们注意力中心。加拉格尔教育们，这样度日是愚蠢，因为这样下去你大脑就会形成固定印象，认为你工作生活充满压力、烦扰、沮丧和琐事。换言之，由电邮收件箱代表世界并不适宜栖居其中。
即使你同事都很友好，你们交流也总是积极向上，但是如果你纵容注意力时不时转移到浮浅任务之上，你也将面临陷入另外种神经学陷阱风险，加拉
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