①规律地生活，保证良好
作息习惯，按时起床，按时睡觉。
起床就生气女性……六层楼简直不敢想象那是怎样生活。
②健康饮食很关键。之前在网上讨论过阵子冰激凌该不该吃问题，六层楼在这里再重复遍，如果吃
让您心情愉快而且也没有任何不适，那就适量地吃；如果您是看到就开始难受
会这样，会那样，所以女性会从月经快来时就开始“期待”经期发生焦虑、低落、烦躁、愤怒等情绪，等于说她们早早就开始酝酿这种种情绪，直到经期,bao发。如果女性能脱离这种自
催眠状态，其实这些情况严重程度会大大降低。
如何应对“坏脾气”
讲完“坏脾气”由来之后，接下来就讲讲如何告别这些“坏脾气”吧！男人们，学着点儿，说你们呢！别玩手机，好好学学，这是为你们好！
尝试着接受这些“坏脾气”
从认知上下功夫，需要们知道是月经快来时雌激素和孕激素都会降到最低水平，这是毋庸置疑，也是很自然个过程。如果这些激素持续增多话，子宫内膜就会直生长，很容易导致子宫内膜发生病变。们要解这个过程肯定是会发生，同时激素水平下降所带来影响也是定存在，每个人影响程度会不样，但是或多或少都会有，所以在出现这系列情况时候不必过分担心，这些都会过去，越是坦然地接受这些症状和表现就越容易让自己开心起来。
避免为“坏脾气”制造氛围
这点估计说你们就能明白，除激素水平下降本身会导致情绪波动以外，还有很多周边事情影响着们情绪。首先是经期这些症状，要尽可能地改善这些症状，情况严重时要及时接受治疗。就拿痛经来说，这症状最普遍也最容易酿造“坏脾气”。痛经时候们有很多事情可以做，排除其他疾病引起继发性痛经后，就要考虑原发性痛经。痛经时通常们可以采取转移注意力方法来缓解疼痛，疼痛严重时可以用药治疗，总之不是没有办法。其次是那些既往可能引起“坏脾气”人和事物，要尽量避免直接接触。举例来讲，经期妻子根本就看不得嬉皮笑脸，只要看到其怒火立马就蹿上来，解决方案就是要
躲在书房里做自己事情，要她自己看书、弹琴，让自己开心起来。因此，以后再有人问“经期，可以为女朋友做哪些事情呢？”，回答统是：去忙自己事情，别给自己女人添堵。
总之，明知道自己这段时间可能会有情绪波动，就要努力避免把自己领上情绪大失控不归路，及时调整，适当控制，就可少发很多“坏脾气”。
健康生活，消灭“坏脾气”
经期种种生理和心理上症状都有可能引起各种各样“坏脾气”，这就告诉们，如果们平时就注意这系列问题，自然就可以从根本上消灭这些害人害己“坏脾气”。
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