从前有
个老和尚和个小和尚下山去化缘，回到山脚下时，天已经黑
。
小和尚看着前方，担心地问老和尚：“师傅，天这
黑，路这远，山上还有悬崖峭壁，各种怪兽，
们只有这盏小小
灯笼，怎才能回到家啊？”
老和尚看看他，平静地说三个字：“看脚下。”
改变过程就是这样。们心里有目地，可是在行动上，却只能看清脚下。也许有天回过头，你会发现，走着走着，自己已经走得很远。
总结下，这讲们主要讲“小步子原理”，以及迈出第步方法——奇迹提问。
他们做对什呢？
匿名戒酒者协会有个最著名十二步法。它第步，就是承认在对付酒精上，们自己已经无能为力。
这是什意思呢？
就是承认自己失控，这样你就不用把注意力放到你控制不事情上去。然后，它用“小步子原理”，让人们把目光聚焦于他们能控制事情上。
它要求会员设立是“次天”目标。
：万那个男同学真遇到同学嘲笑，该怎办呢？完全不关注，这太不现实吧？
要知道，人在刚刚开始改变时是最脆弱，很容易因为受到小小打击而放弃。
其实也想过这个问题。
如果它真发生，那就会建议他：把关注点放在检查这个嘲笑是不是真像他自己想象得那可怕上。
正如们上节课所讲，如果他发现这个嘲笑并没有那可怕，这也是种新经验，也能帮助他进步行动。
希望告诉你：不要去妄想控制自己无法控制未来，而是从脚下可行
也就是说，不要去想你要戒酒，辈子不碰酒这样承诺，你只要承诺自己能做到这24小时不要喝酒就可以。24小时以后呢？那又是新天。
匿名戒酒者协会是这解释“次天”四字箴言。它说：
在大部分例子中，们没法预测事件转向。不管现实准备得多充分，结果还是可能猝不及防。们为未来设定任务太过巨大，留给自己只剩精疲力竭、不堪重负和心烦意乱。
所以，不要去想未来太过巨大任务，而专注于你眼前能做小步，并把它做好。因为只有这样，大象才会迈开步伐。
自己很爱讲个故事是这样：
成功案例：匿名戒酒者协会
上面们通过个小案例，向你介绍小步子原理。下面们再来看个使用“小步子原理”，取得大成功案例：匿名戒酒者协会。
“匿名戒酒者协会”可能是这个世界上最成功帮助人们改变机构。
这个机构创始人叫比尔·威尔逊（BillWilson），他自己原来是个酒鬼，戒酒成功后，创办这个组织。
虽然他已经去世七十多年，但这个协会仍然在正常运转和扩展，每年有210万人到这里寻求帮助，共有多达1000万人在这里成功戒酒。
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