不过，
边进行热身跑、边时时留意这些尽全力奔跑
伙伴，需要很大专注力。稍不留神，很容易就会忘记他们已经跑几圈
。
“要是尼拉能帮忙按表就好。”清濑哀怨地瞥眼在场边闻来闻去尼拉。阿走和清
清濑口气有点冷，言下之意是：“
们是小到没人在乎死活社团。”阿走乖乖闭上嘴，以免不小心踩到清濑雷。
虽然场地杂草丛生，但区营运动场还是有个像样四百米椭圆跑道。
清濑对众人简单说明练习流程。每次在正式练习前后都得进行小时左右热身跑，然后再做伸展操，接着两人组互相帮对方按摩。
“所谓‘热身跑’，就是慢慢跑意思吗？”姆萨问。
“嗯，意思是慢慢跑、轻松跑，不要给身体带来太大负担。如果突然起跑或是跑到半突然停下，很有可能会受伤。”
“后援会？们学校有吗？”阿雪狐疑地问。
“现在才要成立。”房东说。
不用指望，尼古暗自嘀咕道。
“好，们去运动场吧！”
清濑声令下，大伙儿旋即穿着便服迈步出发。尼拉也跟过来，大概以为他们是要去散步吧。
“要在练习前先跑小时？跑完已经没力啦。”王子脸绝望。
“王子，你今天早上不是跑五公里吗？跑着跑着你就会习惯，放心吧，”清濑拍胸脯保证，“只要好好练，你定能跑出成绩。”
清濑说，倒也不全是吹牛场面话。长跑选手需要肌力和短跑选手不同，他们不需要激发瞬间爆发力，而是必须长时间维持定推进力。短跑选手实力多半取决于肌肉构造上先天优势，但长跑选手只要天天努力不懈，就能点滴增强实力。
换个角度来说，如果不每天跟自己身体对话、累积练习量，就没办法在长跑项目拿到好成绩。每种运动都需要天分，但长跑运动需要“努力”绝对大于“天分”，而这也是它和其他运动最大不同。
区营运动场里几乎没什
人，这伙人决定分成两组，分头测量时间。由于有人嚷嚷着“才不要白流小时汗才开始计时！”而且这是第次正式测跑，于是清濑决定让阿走和他自己以外人先全速跑次五千米再说。就这样，阿走和清濑决定心二用：两人边热身，边在同个跑道上帮其他人测量时间。他们心里打算是：等自己热身完毕，王子差不多也跑完，然后两人再认真挑战五千米。
阿走本来以为清濑想带大家到学校操场测量时间，没想到他却往反方向前进。看来，目地是仙川另头区营运动场。
“灰二哥，怎不去们学校操场？”阿走纳闷地问，“那里离青竹比较近，设备也比较齐全不是吗？”
“很多运动队伍和社团都要用操场，想轮到们，大概要等百万年吧。”
“可是们是田径队，难道没有优先使用操场权利？”
“不管什事，都有先来后到规矩。”
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