还是要学它，将心血散遍全身，慢慢下沉。归于寂静。”
“等到晚上，月亮升起，悠远宁静，心和意也要跟月亮
样，幽静清冷。最后动不动，心意归于黑暗空虚之中，等待第二天太阳升腾，心意又自然勃发。随日月循环。”
“心和意，融合日月运行
规律，这才是采集日月之精华。日月精华，不是它光，而是它其中蕴含养生规律和道理。从其中明白到
这个规律，并且照着去做，就是采到它精华。”
“早晨朝气蓬勃，中午意气紧守，随时扑击。傍晚心意由蓬勃转为下降沉寂。晚上则清幽宁静，最后忘
而眠。这套心和意作息规律，你说还玄不玄？”
王超微笑着说话：“明白这个道理，心和意随着这个规律去做，最后达到自然而为，不用刻意而求地步，就算是个普通人，他也能改善体质，达到力大无穷，延年益寿地步。你们看现在虽然不动手练拳架子，其实武功已经突飞猛进，比原来高出许多。”
“你们如果不信话，很可能马上就有人来试验。”
王超在说话同时，哒！哒！哒！哒！哒！哒！远处几艘快艇冲破海浪，几乎是瞬间就接近海边。
等王超话还没有落音，最先头快艇已经冲到岸边，两个人就好像巨大龙虾跳跃，背脊弓，弹身而起。直接蹦过六七米潮头海水，落到沙滩上。
这两个人，正是戴军和廖俊华。
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