“看来‘金丹’目前
用途只有两个，
是恢复疲劳，消除酸痛，二是帮助入静，体悟并掌握身体微妙变化，增加协调能力，有利于步法之类练习，不能凭空提高
力量、速度和敏捷……”楼成想着刚才差点跌掉事情，默默总结着“金丹”好处，于是，愈发投入
力量练习，仗着恢复快和疲劳浅，高强度并全面地锻炼着各处肌肉
楼成和蔡宗明都在施老头右手边，于是跟着人潮往擂台后方力量房走去。
路过施老头，楼成右脚猛地绊到什
，身躯踉跄着往前扑去。
奇变突生，他几乎吓出身冷汗，眼见就要跌倒于地，摔个狗啃泥，没有什能够阻止。
可是，腾在半空时，楼成竟然微妙感受到自身肌肉种种变化，就像先前入静时那样，于是本能蠕动那丝缕，飞快调整着身体重心。
单脚着地，脊椎弹，身体牵引，他舒展前扑，连跨几步，终于稳住身形，没落到惹人笑话地步。
眉毛挑，施老头眯起眼睛，然后缓缓张开，浑浊无神眸子诡异变成银白之色，冰冷晶莹，在深处映出楼成身影。
略作沉吟，他皱皱眉头，褪去眼中异彩，负手离开楼成身边，走几步，又回头打量眼，接着继续巡视，像是什事情都没发生，什状况都没看到。
初次静桩最是枯燥烦闷，反应到身体也就容易疲惫酸痛，施老头掐着表，到半个小时就咳嗽几声道：
“停，第次静桩先练到这里。”
他声音于楼成而言仿佛从天边飘来，虚幻不真，但楼成亦只能恋恋不舍地退出“守”状态，周围喧嚣，现实男男女女，像是重新卷来潮水，再度填满他感官，又是两重天！
回首看去，片陌生脸孔，楼成完全找不到自己险些绊倒线索。
“橙子，没事吧？”蔡宗明也吓跳。
“还好，还好，刚才不知道绊到什。”楼成摇头回答，没多做计较，继续往前。
人群里，施老头右手夹着香烟，看着楼成背影若有所思点点头。
力量房内，楼成惨遭打击，原以为有“金丹”，自己能推动之前不可企及杠铃，结果依旧不可企及。
“阴阳桩真他妈累。”蔡宗明轮流活动着双腿，随口对楼成抱怨句。
“是啊，不过也蛮有意思。”楼成学着他样子活动，总不能说自己感觉可以站到天荒地老吧？
之后，施老头让陈长华将武道社门动桩，也就是练法套路做演示和讲解，并给个小时让大家掌握和练习，这能用于舒展并锤炼身体，将协调自然融入本能。
整个过程，他叼着根香烟，优哉游哉地坐在擂台上，闲闲模样让人忍不住唾弃。
“好，接下来从这里分成两批，右手边跟着陈长华去力量房锻炼各处肌肉，左手边留下来由林缺指导步法练习，四十分钟后互换。”施老头看看手表，跳下擂台，指着队伍中央道。
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