“现在，
们进行力量训练，手持铁棒，进行深蹲，先
百个。”赵云兴随意指
根铁棒，那铁棒不算太粗，估计也就十斤左右，对于成年人自然轻松，可是对于才八岁
秦羽，就不同。
“哼！”
秦羽双臂用力，口气将铁棒举到胸口处，还嘻嘻笑道：“老师，很轻松嘛。”
“做完百个再说。”赵云兴冷漠道。
当即秦羽开始深蹲起来，开始轻松很，不就是笔直站起，再蹲下
？可是接连做三十
经历天极限训练，此刻秦羽躺在温泉中，感受着肌肉阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉缓缓变化。秦羽脸享受表情，极富深情地双臂展开高声喊道：“啊，天啊，这才是真正享受啊！！！”
小黑也挥着翅膀在旁不断扇着，似乎很是高兴。
冷峻着脸赵云兴走过来，站在温泉旁，道：“这云雾山庄温泉极有疗效，对你身体很有好处。还有，等你泡三个时辰后，你就去翁老先生那，在那涂抹些药酒，吸收点药酒药效，对你身体很有好处。”
“恩，知道啦……”秦羽此刻很快活，随意挥手道。
赵云兴也不在意，转头就走。
太多，身体会跨，感觉已经到极限，现在不能再继续锻炼，老师，刚才游泳时候，已经连续两次感受到那种极限，感到自己自己无法再经历次极限。”秦羽直直看着赵云兴，直接说道。
赵云兴淡然道：“是老师，命令你必须服从，如果你感到训练有问题，不想进行训练，可以立即离开。你这样懒惰弟子，可不在乎。”
秦羽脸色微微变。
而后秦羽看赵云兴眼，深吸口气，努力催动着双腿跑起来，第步跑时候腿涨得要命，酸厉害，可是跑会儿，腿反而有有力气。
“咦，怎回事？”秦羽心中震惊。
……
练功场上，赵云兴笔直站在那，秦羽也是早早就到，这次秦羽可没有迟到，说来奇怪，虽然昨日训练达到极限，可是经过温泉疗效，再加上药酒功效，今天竟然生龙活虎。
“外功能够修炼到极限，怪不得大多是家庭殷实富家权贵子弟。”赵云兴心中感叹道。
修炼外功，不断超越肉体极限，可是身体并不只是单单产生力量，它同样还需要吸收能量，富家子弟，可以吃大补、吃专门药膳，配珍贵药酒，而且还可以请医道高手帮忙按摩解除身体疲劳。
有如此条件，锻炼起外功自然不同。
后面看着赵云兴嘴角有着丝笑意：“这个小子，难道还判断不出你真正极限？游泳时候你手臂用力可是比腿大多，腿肌肉本身比手臂发达，手臂都坚持下来，腿部至少还可以进行组训练。”
想到刚才秦羽责问自己模样，赵云兴心中便笑起来。
“这个小子。”笑着摇摇头，赵云兴跟在秦羽身后。
……
傍晚，西苑温泉中。
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