当看到这两个人调换
位置后继续，冉述才震惊，扭头看向桑献，就这体格，他能扛得起来？
随侯钰则是看得很认真，还问侯陌：“
们可以不扶柱子吗？”
为保证在肩膀上
人不会掉下来，他们面前有
个柱子，身后还有垫子，周围有其他队友随时护着。
“还是安全要紧吧？”侯陌突然有丝不安。
随侯钰没理会他
侯陌调整个动作，转头对着他们笑：“做蹲起吧。”
这个提议引来阵哀号。
冉述不理解，做蹲起有什
可难受，结果群人朝他使眼色，想跟他组。
“啥、啥意思啊？”冉述不解地问。
侯陌安排分组，有双打搭档，肯定是跟搭档组，没有搭档单打成员按照个人意愿分组。
“也还好，做得挺开心，等高三这边就辞，不会耽误。”
侯陌也算是老体育生，对于训练都熟悉，而且懂得训练体系。
他们并不是训练时间全部都在打网球，还会进行其他方面训练，发展其他肌群。
过多专项训练，会导致主动肌和拮抗肌之间不平衡，主动肌过大牵拉力量很容易导致拮抗肌腱和肌纤维组织损伤。
训练第项般是热身和拉伸。
进行评估测试，今天训练怎安排？”
侯陌脱掉外套同时回答：“安排就行。”
“这里有张表格，你们两个人先分别告诉下吧。”
侯陌伸手拿来表格看眼，上面需要统计每个队员睡眠时长、睡眠质量、食欲、疲惫感、训练配合度、比赛意愿这些项目，每个项目下都有几个程度可以勾选。
侯陌拿来笔，直接帮随侯钰填：“把和钰哥填，比他自己都解他，而且们起睡起起床，喂他吃饭。”
邓亦衡和沈君璟先做示范。
在沈君璟蹲下后，邓亦衡坐在沈君璟肩膀上，沈君璟需要扛着邓亦衡做蹲起。
苏安怡在边计时，看谁能用最快速度做完规定数量。
起初，冉述还没当回事。
他默认还是桑献双打搭档，肯定是和桑献组，桑献扛他跟玩似。
之后会进行协调和平衡训练，再进行段游戏，时间安排合理话，第段训练便结束。
这方面训练结束后，按照分组进行网球对抗赛。
在做拉伸时候，就有人朝侯陌小声喊：“大师兄，打篮球吧。”
“踢球也行，今天人够。”
游戏环节，他们可以进行打篮球、踢足球这些活动，也可以进行分组接力比赛。他们就算选择网球项目，还是对篮球有着谜之执着，毕竟是群身高足够且体力充沛男生。
随侯钰在边看眼没再管，把他和侯陌两个人外套和包送进更衣室。
走出来后，苏安怡正在测量他们心率，切看起来都特别正规。
他站在苏安怡身边问：“累不累？”
苏安怡正在忙碌并没有抬头，直接回答：“不累。”
“那会不会影响你学习？”
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